Word je eigen coach
Het gezonder leven ‘recept’, gebaseerd op de Gezondheidsraad voeding- en beweegrichtlijn, de WHO beweegrichtlijn en het Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) drieluik; bewegen, voeding en de meest belangrijke gedragsverandering modellen en theorieën.
Uit onderzoek blijkt dat kennis over en toepassing van dit drieluik leidt naar duurzame verandering naar een gezondere leefstijl.
Gebaseerd op officiële normen & sterke samenwerkingen
Wetenschappelijke richtlijnen en kennispartners gebundeld voor een effectieve leefstijlaanpak.
De 5 Online SWITCH Programma’s
Zet de knop om naar een gezonder leven met onze gerichte, stapsgewijze online programma’s voor blijvende gedragsverandering.
FIT SWITCH
Structureel meer bewegen en je fysieke fitheid en spierkracht doelgericht opbouwen.
FOOD SWITCH
Gezonde voedingsgewoontes aanleren die blijvend werken zonder streng dieet.
RESET SWITCH
Een doeltreffende reset van je lichaam, energieniveau en metabole balans.
MIND SWITCH
Mentale rust, stressreductie, focus en een positieve, veerkrachtige mindset.
SLAAP SWITCH
Optimaliseer je nachtrust, circadiaans ritme en natuurlijk herstelvermogen.
De Boekenreeks van John van Heel
De toonaangevende leefstijlgidsen die theorie en wetenschap omzetten in alledaagse routines en duurzame gezondheid. Als fysiek boek thuisbezorgd inclusief direct toegang tot het e-book.
Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?
Alles over de Gezondheidsraad beweegrichtlijn, spieractivatie en waarom beweging het krachtigste preventiemedicijn is.
Voeding als medicijn, hoe doe je dat?
Praktische gids over pure, onbewerkte voeding, darmflora, energie en stabiele bloedsuikerspiegels zonder dieetdogma’s.
Je brein als medicijn, hoe doe je dat?
Inzichten in neuroplasticiteit, mentale veerkracht, slaap en hoe gedachten je fysiologische gezondheid direct beïnvloeden.
Leefstijl SWITCH Totaalprogramma
Het ultieme 48-weken leefstijltraject voor een duurzame gedragsverandering. Combineer de kracht van 4 gerichte online programma’s met fysieke boeken, thematische e-boeken en continue toegang tot het Leefstijlclub portaal.
