Word je eigen coach – Hoe doe je dat?                      [Naar inhoud](#main) 

   [ ![Hoe doe je dat?](https://hoedoejedat.nu/storage/settings/hoe-doe-je-dat-logov1_1.png) ](https://hoedoejedat.nu) 

  - [ Programma's    ](#)
    - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma)
    - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma)
    - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma)
    - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma)
    - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma)
    - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma)
    - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn)
    - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn)
    - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn)
    - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners)
    - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken)
- [ missie ](https://hoedoejedat.nu/missie)
- [ partners ](https://hoedoejedat.nu/partners)
- [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog)
- [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads)
- [ contact ](https://hoedoejedat.nu/contact)

  - [ Programma's    ](#)
    - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma)
    - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma)
    - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma)
    - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma)
    - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma)
    - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma)
    - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn)
    - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn)
    - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn)
    - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners)
    - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken)
- [ missie ](https://hoedoejedat.nu/missie)
- [ partners ](https://hoedoejedat.nu/partners)
- [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog)
- [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads)
- [ contact ](https://hoedoejedat.nu/contact)

  Leefstijl als medicijn 

 Word je eigen coach 
=====================

Het gezonder leven ‘recept’, gebaseerd op de Gezondheidsraad voeding- en beweegrichtlijn, de WHO beweegrichtlijn en het Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) drieluik; **bewegen**, **voeding** en de meest belangrijke **gedragsverandering** modellen en theorieën.

Uit onderzoek blijkt dat kennis over en toepassing van dit drieluik leidt naar **duurzame verandering naar een gezondere leefstijl**.

 [ ![Gezondheidsraad](https://www.nieuwe-gezondheid.nl/img/gezondheidraad.jpg) Gezondheidsraad ](https://www.gezondheidsraad.nl/) [ ![World Health Organization](https://www.nieuwe-gezondheid.nl/img/world-health-organisation.png) WHO ](https://www.who.int/) 

   Online BegeleidingONLINE SWITCH Programma's
-------------------------

Zet de knop om naar een gezonder leven met onze gerichte leefstijlprogramma's.

  ONLINE  [ ![Fit SWITCH](https://portal.leefstijlclub.nl/skin/img/prog-fit-v1.jpg) ](/fit-switch-programma) 

###  [Fit SWITCH](/fit-switch-programma) 

 Structureel meer bewegen en je fysieke fitheid opbouwen.

 [ Meer info    ](/fit-switch-programma) 

  ONLINE  [ ![Food SWITCH](https://portal.leefstijlclub.nl/skin/img/prog-food-v1.jpg) ](/food-switch-programma) 

###  [Food SWITCH](/food-switch-programma) 

 Gezonde voedingsgewoontes aanleren die blijvend werken.

 [ Meer info    ](/food-switch-programma) 

  ONLINE  [ ![Reset SWITCH](https://portal.leefstijlclub.nl/skin/img/prog-reset-v2.jpg) ](/reset-switch-programma) 

###  [Reset SWITCH](/reset-switch-programma) 

 Een complete reset van lichaam, energie en vitaliteit.

 [ Meer info    ](/reset-switch-programma) 

  ONLINE  [ ![Mind SWITCH](https://portal.leefstijlclub.nl/skin/img/prog-mind-v1.jpg) ](/mind-switch-programma) 

###  [Mind SWITCH](/mind-switch-programma) 

 Mentale rust, stressreductie en positieve mindset.

 [ Meer info    ](/mind-switch-programma) 

  ONLINE  [ ![Slaap SWITCH](https://portal.leefstijlclub.nl/skin/img/prog-slaap-v1.jpg) ](/slaap-switch-programma) 

###  [Slaap SWITCH](/slaap-switch-programma) 

 Optimaliseer je nachtrust en herstelvermogen.

 [ Meer info    ](/slaap-switch-programma) 

   BoekenreeksLeefstijl als Medicijn Boeken
-----------------------------

Praktische gidsen en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlinzichten gebundeld in boekvorm.

  BOEK  [ ![Bewegen als medicijn](https://hoedoejedat.nu/storage/files/omslag-bewegen.jpg) ](/bewegen-als-medicijn) 

###  [Bewegen als medicijn](/bewegen-als-medicijn) 

 [ Meer info    ](/bewegen-als-medicijn) 

  BOEK  [ ![Voeding als medicijn](https://hoedoejedat.nu/storage/files/omslag-voeding_1.jpg) ](/voeding-als-medicijn) 

###  [Voeding als medicijn](/voeding-als-medicijn) 

 [ Meer info    ](/voeding-als-medicijn) 

  BOEK  [ ![Je brein als medicijn](https://hoedoejedat.nu/storage/files/omslag-brein_1.jpg) ](/je-brein-als-medicijn) 

###  [Je brein als medicijn](/je-brein-als-medicijn) 

 [ Meer info    ](/je-brein-als-medicijn) 

   [ ![Bestel het boek Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?](https://portal.leefstijlclub.nl/skin/img/boeken/bestel-nu.jpg) ](https://portal.leefstijlclub.nl/checkout/p/17/b)  

    Hoe doe je dat?  Leefstijl als medicijn

 - [ BAM als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional)
- [ BAM als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie)

 Mogelijk gemaakt door: [Leefstijlclub](https://portal.leefstijlclub.nl) - [Nieuwe Gezondheid](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) - [EFAA](https://www.efaa.nl)

 © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden.   

  [  ](#top)