Programma B: Boek – Hoe doe je dat? [ Naar inhoud ](#main) 24)" :class="isScrolled ? 'header-scrolled border-stone-200 shadow-md' : 'bg-white/95 backdrop-blur-md border-stone-200/80 shadow-xs'" > [ ![Hoe doe je dat? – Leefstijl als medicijn](https://hoedoejedat.nu/img/logo.svg) ](https://hoedoejedat.nu) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) [Home](https://hoedoejedat.nu) [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) Programma b: boek Programma b: boek =================== Bewegen als medicijn Gun jezelf… - Een gezonder leven - Een fitter gevoel - Betere slaap - Een hogere kwaliteit van leven - Beter omgaan met stress - Minder risico op overgewicht en diabetes - Een gezondere bloeddruk - Minder kans op hart- en vaat ziekten - Sterkere botten - Verbetering van psychosociaal functioneren - En meer, veel meer positieve effecten… Dit wil natuurlijk iedereen, maar hoe pak je dat aan, wat kan je hier zelf aan doen? Dit boek en programma zijn gebaseerd op de meest recente research binnen de zogenaamde Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) en op de beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad. Inhoudsopgave van het boek -------------------------- Het boek biedt o.a. een helder inzicht in het belang van bewegen en de door de Gezondheidsraad geadviseerde beweegvormen, het nadeel van langdurig zitten, een vernieuwend beweegconcept om in het dagelijkse leven te implementeren, een strategie om gedrag effectief te veranderen naar gezonder leven en inzicht in hoe doe je dat?, bijvoorbeeld diabetes, om af te vallen, maar ook als 50 plusser of professional. - Deel 1: Het belang van bewegen - Deel 2: Het actief leven ‘recept’ - Deel 3: Het wat, waarom en hoe van verschillende beweegvormen - Deel 4: De Leefstijl Switch strategie - Deel 5: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat… met - Overgewicht - Reuma - Diabetes - Hart- en vaatziekte - Kanker - Astma/COPD - Bewegen als medicijn, hoe doe je dat… als - Professional - 50 plusser - Ouder - Deel 6: Een nieuwe visie op gezondheid [ Bestellen ](https://portal.leefstijlclub.nl/checkout/p/17/b) ### Afbeeldingen - [ ![Click to enlarge](https://hoedoejedat.nu/storage/files/omslag-bewegen_1-_x400.jpg?token=76ca5c9c336f2bdfcb7a171dc96cf522) ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/omslag-bewegen_1-1600x1600-resize.jpg?token=ce766aeeef8f890f67a1adb9a414db2c) - [ ![Click to enlarge](https://hoedoejedat.nu/storage/files/omslag-bewegen-achterkant-300dpi-_x400.jpg?token=d89ca834d8bea95976f9879b196a2f86) ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/omslag-bewegen-achterkant-300dpi-1600x1600-resize.jpg?token=beb43ccfb611d4942705dbc934781db1) Hoe doe je dat? Leefstijl als medicijn Een initiatief van **John van Heel** in samenwerking met EFAA, Nieuwe Gezondheid en Leefstijlclub. We vertalen wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad en WHO naar praktische programma’s, boeken en tools voor een vitaal leven. Evidence-based Preventie eerst #### Online Switch - [ Fit SWITCH Programma → ](/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH Programma → ](/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH Programma → ](/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH Programma → ](/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH Programma → ](/slaap-switch-programma) - [ Leefstijl SWITCH Totaal → ](/leefstijl-switch-totaalprogramma) #### Kennis & Boeken - [Bewegen als medicijn (Boek)](/1-bewegen-als-medicijn) - [Voeding als medicijn (Boek)](/2-voeding-als-medicijn) - [Je brein als medicijn (Boek)](/3-je-brein-als-medicijn) - [ Downloads & Manifest PDF ](/downloads) - [BAM voor Professionals](/als-professional) - [BAM voor Organisaties](/als-organisatie) - [Contact & Vragen](/contact) #### Partners & Richtlijnen Afgestemd op de officiële normen en verenigd in het preventienetwerk: [ ![Leefstijlclub Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/leefstijlclub-favicon.svg) Leefstijlclub → ](https://portal.leefstijlclub.nl) [ ![Nieuwe Gezondheid Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/nieuwe-gezondheid-favicon.svg) Nieuwe Gezondheid → ](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) [ ![EFAA Opleidingen Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/efaa-favicon.svg) EFAA Opleidingen → ](https://www.efaa.nl) © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden. Vormgeving en inhoud met zorg samengesteld. - [ Bam als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional) - [ Bam als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie) [Privacy](/privacyverklaring) [Voorwaarden](/algemene-voorwaarden) [Cookies](/cookieverklaring) [Sitemap](/sitemap.xml) [ Naar boven ](#top) [ ](#top)