Bewegen als medicijn - Boek

Gun jezelf…

• Een gezonder leven
• Een fitter gevoel
• Betere slaap
• Een hogere kwaliteit van leven
• Beter omgaan met stress
• Minder risico op overgewicht en diabetes
• Een gezondere bloeddruk
• Minder kans op hart- en vaat ziekten
• Sterkere botten
• Verbetering van psychosociaal functioneren
• En meer, veel meer positieve effecten…

Dit wil natuurlijk iedereen, maar hoe pak je dat aan, wat kan je hier zelf aan doen? Dit boek en programma zijn gebaseerd op de meest recente research binnen de zogenaamde Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) en op de beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad.

Inhoudsopgave van het boek

Het boek biedt o.a. een helder inzicht in het belang van bewegen en de door de Gezondheidsraad geadviseerde beweegvormen, het nadeel van langdurig zitten, een vernieuwend beweegconcept om in het dagelijkse leven te implementeren, een strategie om gedrag effectief te veranderen naar gezonder leven en inzicht in hoe doe je dat?, bijvoorbeeld diabetes, om af te vallen, maar ook als 50 plusser of professional.

• Deel 1: Het belang van bewegen
• Deel 2: Het actief leven ‘recept’
• Deel 3: Het wat, waarom en hoe van verschillende beweegvormen
• Deel 4: De Leefstijl Switch strategie
• Deel 5: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat… met
  • Overgewicht
  • Reuma
  • Diabetes
  • Hart- en vaatziekte
  • Kanker
  • Astma/COPD
  • Bewegen als medicijn, hoe doe je dat… als
    • Professional
    • 50 plusser
    • Ouder
• Deel 6: Een nieuwe visie op gezondheid

Overzicht alle programma's