Blog – Hoe doe je dat? [ Naar inhoud ](#main) 24)" :class="{ 'header-scrolled border-stone-200 shadow-md': isScrolled }" > [ ![Hoe doe je dat? – Leefstijl als medicijn](https://hoedoejedat.nu/img/logo.png) ](https://hoedoejedat.nu) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) [Home](https://hoedoejedat.nu) Blog Blog ====== Kennisbank [ ![Hoe doe je dat, je mind switchen?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/van-chaos-naar-helderheid-600x375-resize.png?token=0d91f995408010bc3dca844984e46e2e) ](https://hoedoejedat.nu/blog/hoe-doe-je-dat-je-mind-switchen) 20 oktober 2026 ### [Hoe doe je dat, je mind switchen?](https://hoedoejedat.nu/blog/hoe-doe-je-dat-je-mind-switchen) Waarom blijf je doen wat je eigenlijk niet meer wilt doen en hoe doorbreek je automatische gedragspatronen en leer je je... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/hoe-doe-je-dat-je-mind-switchen) [ ![Bewegen om af te vallen: hoe doe je dat?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd-blog-img-600x375-resize.png?token=130bafdbe7011283f4616450b3e75cbb) ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-om-af-te-vallen-hoe-doe-je-dat) 31 juli 2025 ### [Bewegen om af te vallen: hoe doe je dat?](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-om-af-te-vallen-hoe-doe-je-dat) Afvallen draait in de basis om een negatieve energiebalans: je moet meer energie verbruiken dan je via voeding binnenkri... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-om-af-te-vallen-hoe-doe-je-dat) [ ![Rust in je hoofd: hoe doe je dat?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/rust-in-het-hoofd-600x375-resize.jpg?token=41c82df32a5da72f427e3f4eba3cbb1f) ](https://hoedoejedat.nu/blog/rust-in-je-hoofd-hoe-doe-je-dat) 22 juli 2025 ### [Rust in je hoofd: hoe doe je dat?](https://hoedoejedat.nu/blog/rust-in-je-hoofd-hoe-doe-je-dat) We leven in een tijdperk van constante prikkels. Berichten, meldingen, deadlines, verwachtingen, ze komen continu binnen... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/rust-in-je-hoofd-hoe-doe-je-dat) [ ![EU subsidie voor overgewicht preventie aanpak](https://hoedoejedat.nu/storage/files/stop-overgewicht-epidiemie-600x375-resize.png?token=4c02e9b552fdf4808659637e1179f657) ](https://hoedoejedat.nu/blog/eu-subsidie-voor-overgewicht-preventie-aanpak) 5 november 2024 ### [EU subsidie voor overgewicht preventie aanpak](https://hoedoejedat.nu/blog/eu-subsidie-voor-overgewicht-preventie-aanpak) Volgens de WHO en de Europese commissie is er internationaal een Obesitas en overgewicht epidemie gaande. Bovendien is e... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/eu-subsidie-voor-overgewicht-preventie-aanpak) [ ![Factsheet – Essentieel inzichten voeding als medicijn](https://hoedoejedat.nu/storage/files/afbeelding1_4-600x375-resize.png?token=e0a1f62a97e160679339b2a0793b9c51) ](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-essentieel-inzichten-voeding-als-medicijn) 23 juni 2024 ### [Factsheet – Essentieel inzichten voeding als medicijn](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-essentieel-inzichten-voeding-als-medicijn) Gezonder leven kan ons tussen de 20 en 25 kwalitatieve levensjaren opleveren en voor de rest van het leven een hogere le... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-essentieel-inzichten-voeding-als-medicijn) [ ![De waarde en het belang van bewustwording](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hersenen-puzzel-002-600x375-resize.jpg?token=72f8aded8505daa1218af1c2e6f82923) ](https://hoedoejedat.nu/blog/de-waarde-en-het-belang-van-bewustwording) 5 mei 2024 ### [De waarde en het belang van bewustwording](https://hoedoejedat.nu/blog/de-waarde-en-het-belang-van-bewustwording) Onbewuste onbekwaamheid op het gebied van leefstijl en preventie is misschien wel de grootste uitdaging voor de mens in... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/de-waarde-en-het-belang-van-bewustwording) [ ![WHO lanceert AI adviseur voor gezondheid](https://hoedoejedat.nu/storage/files/sarah_1-600x375-resize.jpg?token=f8ba653c3c28cff35c4acec011f7427b) ](https://hoedoejedat.nu/blog/who-lanceert-ai-adviseur-voor-gezondheid) 11 april 2024 ### [WHO lanceert AI adviseur voor gezondheid](https://hoedoejedat.nu/blog/who-lanceert-ai-adviseur-voor-gezondheid) Maak kennis met S.A.R.A.H., een AI-assistent voor de gezondheid. Ze gebruikt generatieve AI om mensen te helpen een gezo... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/who-lanceert-ai-adviseur-voor-gezondheid) [ ![Healthy Lifestyle Network Europe (HLNE) is gestart](https://hoedoejedat.nu/storage/files/new-health-foto-600x375-resize.png?token=fde2a2944f38dc442feaca467a66fe82) ](https://hoedoejedat.nu/blog/healthy-lifestyle-network-europe-hlne-is-gestart) 2 januari 2024 ### [Healthy Lifestyle Network Europe (HLNE) is gestart](https://hoedoejedat.nu/blog/healthy-lifestyle-network-europe-hlne-is-gestart) Gezondheid is, volgens de Europese Commissie, een belangrijke prioriteit voor Europeanen, die verwachten en hopen een la... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/healthy-lifestyle-network-europe-hlne-is-gestart) [ ![De maakbaarheid van vitaliteit en gezondheid](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd2-600x375-resize.jpg?token=3e6da71b28c7504176b56ad5309a0d02) ](https://hoedoejedat.nu/blog/de-maakbaarheid-van-vitaliteit-en-gezondheid) 20 november 2023 ### [De maakbaarheid van vitaliteit en gezondheid](https://hoedoejedat.nu/blog/de-maakbaarheid-van-vitaliteit-en-gezondheid) In een wereld waarin de meesten van ons gezond leven niet aangeleerd gekregen hebben, we doorlopend geprikkeld worden on... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/de-maakbaarheid-van-vitaliteit-en-gezondheid) [ ![Essentiële inzichten over beweging en voeding en zingeving](https://hoedoejedat.nu/storage/files/giel-en-john-002-600x375-resize.jpg?token=06e3a1b96d3b9608e86f4f0f14f25684) ](https://hoedoejedat.nu/blog/essentiele-inzichten-over-beweging-en-voeding-en-zingeving) 13 november 2023 ### [Essentiële inzichten over beweging en voeding en zingeving](https://hoedoejedat.nu/blog/essentiele-inzichten-over-beweging-en-voeding-en-zingeving) John van Heel met essentiële inzichten over beweging en voeding en zingeving. Veel geleerd van John! Dat ‘zitten’ het ni... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/essentiele-inzichten-over-beweging-en-voeding-en-zingeving) [ ![Voeding om te vermijden als je af wil vallen!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd_2-600x375-resize.jpg?token=05c03cab4b3c2b445b9b19cc9add127a) ](https://hoedoejedat.nu/blog/voeding-om-te-vermijden-als-je-af-wil-vallen) 6 november 2023 ### [Voeding om te vermijden als je af wil vallen!](https://hoedoejedat.nu/blog/voeding-om-te-vermijden-als-je-af-wil-vallen) Sommige voeding is juist aan te bevelen als je af wil vallen en sommige voeding zorgt er juist voor dat het lichaam vet... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/voeding-om-te-vermijden-als-je-af-wil-vallen) [ ![Nieuwe beweegadviezen voor obesitas](https://hoedoejedat.nu/storage/files/5-gouden-regels-voor-een-gezond-gewicht-002-600x375-resize.jpg?token=d20f16bc8f0335e87cb4d0fefed6aca8) ](https://hoedoejedat.nu/blog/nieuwe-beweegadviezen-voor-obesitas) 4 september 2023 ### [Nieuwe beweegadviezen voor obesitas](https://hoedoejedat.nu/blog/nieuwe-beweegadviezen-voor-obesitas) Overgewicht en obesitas zijn nog lang niet de wereld uit. Sterker nog, het is internationaal een nog steeds toenemend pr... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/nieuwe-beweegadviezen-voor-obesitas) [ ![Preventie (in) beweging](https://hoedoejedat.nu/storage/files/healthy-life-600x375-resize.jpg?token=f876424a9c8ab937517eab81a60e54a1) ](https://hoedoejedat.nu/blog/preventie-in-beweging) 31 juli 2023 ### [Preventie (in) beweging](https://hoedoejedat.nu/blog/preventie-in-beweging) De uitvinding van de microscoop wordt toegeschreven aan de Nederlandse wetenschapper Zacharias Janssen rond 1590. Het he... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/preventie-in-beweging) [ ![Factsheet – Het belang van het meten van cholesterol](https://hoedoejedat.nu/storage/files/ldl-hdl-600x375-resize.jpg?token=774fda04af4550cfca431c231bb15499) ](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-het-belang-van-het-meten-van-cholesterol) 16 juli 2023 ### [Factsheet – Het belang van het meten van cholesterol](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-het-belang-van-het-meten-van-cholesterol) Een hoog cholesterolgehalte? Goed en slecht cholesterol? Meten? En wat meet je dan precies? In dit artikel gaan we diepe... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-het-belang-van-het-meten-van-cholesterol) [ ![Zelf het placebo effect genereren met dopamine!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/placebo-600x375-resize.jpg?token=9b019e9269c14c20823d2b1f3aca5808) ](https://hoedoejedat.nu/blog/zelf-het-placebo-effect-genereren-met-dopamine) 20 juni 2023 ### [Zelf het placebo effect genereren met dopamine!](https://hoedoejedat.nu/blog/zelf-het-placebo-effect-genereren-met-dopamine) Dopamine is een neurotransmitter die een cruciale rol speelt in de belonings- en pleziersystemen van de hersenen, evenal... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/zelf-het-placebo-effect-genereren-met-dopamine) [ ![Behouden van je kracht en voorkomen van spierverval, hoe die je dat?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/kracht-600x375-resize.jpg?token=55216bce31622c35c4eeb8c89a29b5d2) ](https://hoedoejedat.nu/blog/behouden-van-je-kracht-en-voorkomen-van-spierverval-hoe-die-je-dat) 20 juni 2023 ### [Behouden van je kracht en voorkomen van spierverval, hoe die je dat?](https://hoedoejedat.nu/blog/behouden-van-je-kracht-en-voorkomen-van-spierverval-hoe-die-je-dat) Sarcopenie is een aandoening die wordt gekenmerkt door progressief spierverlies en afname van spierkracht, dat begin van... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/behouden-van-je-kracht-en-voorkomen-van-spierverval-hoe-die-je-dat) [ ![Top 20 wetenschappelijk bewezen manieren om uw bloedglucose te beheren](https://hoedoejedat.nu/storage/files/bloedglucose-600x375-resize.jpg?token=2cf564500c18babd0dbac0962fb65b6c) ](https://hoedoejedat.nu/blog/top-20-wetenschappelijk-bewezen-manieren-om-uw-bloedglucose-te-beheren) 20 juni 2023 ### [Top 20 wetenschappelijk bewezen manieren om uw bloedglucose te beheren](https://hoedoejedat.nu/blog/top-20-wetenschappelijk-bewezen-manieren-om-uw-bloedglucose-te-beheren) Diabetes is een chronische ziekte die zich ontwikkelt wanneer het lichaam niet in staat is om de bloedsuikerspiegel te r... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/top-20-wetenschappelijk-bewezen-manieren-om-uw-bloedglucose-te-beheren) [ ![Leefstijl- en MindSWITCH methodiek](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hs-11-2-600x375-resize.jpg?token=480a9cbba01659f070937e562dd8d1e1) ](https://hoedoejedat.nu/blog/leefstijl-en-mindswitch-methodiek) 27 april 2023 ### [Leefstijl- en MindSWITCH methodiek](https://hoedoejedat.nu/blog/leefstijl-en-mindswitch-methodiek) Creëer je eigen leefstijl kompas! Gezonder leven en meer genieten, wie wil dat nou niet? Maar hoe pak je dat dan aan... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/leefstijl-en-mindswitch-methodiek) [ ![NIEUW: Je brein als medicijn, hoe doe je dat?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/knipsel-002-600x375-resize.jpg?token=472fa8ea038051f52f42dff6892bbf70) ](https://hoedoejedat.nu/blog/nieuw-je-brein-als-medicijn-hoe-doe-je-dat) 13 april 2023 ### [NIEUW: Je brein als medicijn, hoe doe je dat?](https://hoedoejedat.nu/blog/nieuw-je-brein-als-medicijn-hoe-doe-je-dat) Je hebt er beslist al vaker van vernomen, het PLACEBO effect? Dat we, als we erin geloven, zelfs als we een nepmedicatie... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/nieuw-je-brein-als-medicijn-hoe-doe-je-dat) [ ![FLOWCEBO – Het zelf genezende vermogen van ons lijf activeren!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/2-bewustpositievezelfconditionering-v2-01-600x375-resize.jpg?token=67120ad8ff4847e12eacfab716d5e462) ](https://hoedoejedat.nu/blog/flowcebo-het-zelf-genezende-vermogen-van-ons-lijf-activeren) 11 april 2023 ### [FLOWCEBO – Het zelf genezende vermogen van ons lijf activeren!](https://hoedoejedat.nu/blog/flowcebo-het-zelf-genezende-vermogen-van-ons-lijf-activeren) Iedereen kent wel de term Placebo. De farmaceutische industrie doet voor nieuwe medicaties onderzoek en gebruikt daarvoo... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/flowcebo-het-zelf-genezende-vermogen-van-ons-lijf-activeren) [ ![Factsheet - Raw Food](https://hoedoejedat.nu/storage/files/adobestock-1580633-klein-002-600x375-resize.jpg?token=c0a41f620ea52f2d6f0fc656bc88640d) ](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-raw-food) 20 maart 2023 ### [Factsheet - Raw Food](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-raw-food) Wat houdt het dieet in? Raw food oftewel rauwe voeding, is ongekookt en onbewerkt voedsel. Bij dit dieet staan vooral... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-raw-food) [ ![500 miljoen nieuwe gevallen van chronische aandoeningen door….. inactiviteit!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/zitgevaar-bank-1-600x375-resize.jpg?token=b40e46e3927a2c7517c5c13c961b3400) ](https://hoedoejedat.nu/blog/500-miljoen-nieuwe-gevallen-van-chronische-aandoeningen-door-inactiviteit) 22 februari 2023 ### [500 miljoen nieuwe gevallen van chronische aandoeningen door….. inactiviteit!](https://hoedoejedat.nu/blog/500-miljoen-nieuwe-gevallen-van-chronische-aandoeningen-door-inactiviteit) Op 5 december publiceerde The Lancet samen met de WHO een nieuw artikel over de kosten van niets doen aan fysieke inacti... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/500-miljoen-nieuwe-gevallen-van-chronische-aandoeningen-door-inactiviteit) [ ![Uitnodiging Fitness professionals: Word leefstijl promotor!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd-pro-600x375-resize.jpg?token=8a283280a7cbb12bca14f732f158711c) ](https://hoedoejedat.nu/blog/uitnodiging-fitness-professionals-word-leefstijl-promotor) 5 oktober 2022 ### [Uitnodiging Fitness professionals: Word leefstijl promotor!](https://hoedoejedat.nu/blog/uitnodiging-fitness-professionals-word-leefstijl-promotor) De afgelopen 3 jaar heeft een internationaal team van experts op het gebied van sport, gezondheid, lifestyle en mindset,... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/uitnodiging-fitness-professionals-word-leefstijl-promotor) [ ![Ontdek de historie van onze leefstijl!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd-blog-2-600x375-resize.jpg?token=f0c89b025693585732ce6409c97d01ea) ](https://hoedoejedat.nu/blog/ontdek-de-historie-van-onze-leefstijl) 26 september 2022 ### [Ontdek de historie van onze leefstijl!](https://hoedoejedat.nu/blog/ontdek-de-historie-van-onze-leefstijl) We weten het allemaal, we leven te ongezond met alle gevolgen van dien. We bewegen te weinig, eten teveel en te ongezond... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/ontdek-de-historie-van-onze-leefstijl) [ ![Inactiviteit en overgewicht: een tijdbom!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hoedoejedat-blog-600x375-resize.png?token=6e7c4dad6233420d93c85ebf0ab916d5) ](https://hoedoejedat.nu/blog/inactiviteit-en-overgewicht-een-tijdbom) 5 september 2022 ### [Inactiviteit en overgewicht: een tijdbom!](https://hoedoejedat.nu/blog/inactiviteit-en-overgewicht-een-tijdbom) Op 31 augustus organiseerde TAFISA (The Association For International Sport for All) de online "Healthy Lifestyle for Al... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/inactiviteit-en-overgewicht-een-tijdbom) [ ![Bewuste mensen bewegen meer!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/nederland-in-beweging-002-600x375-resize.png?token=97324812e8b705ed47f315cd91b446ae) ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewuste-mensen-bewegen-meer) 29 augustus 2022 ### [Bewuste mensen bewegen meer!](https://hoedoejedat.nu/blog/bewuste-mensen-bewegen-meer) Je wist wellicht al dat voldoende bewegen bij draagt aan de preventie van veel chronische aandoeningen en het beperken v... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewuste-mensen-bewegen-meer) [ ![Wanneer gaat de Onderwijsinspectie ook toetsen op vitaliteit leerlingen?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd-blog-600x375-resize.png?token=1f749dc9d6c062854a22cf0529ba6b06) ](https://hoedoejedat.nu/blog/wanneer-gaat-de-onderwijsinspectie-ook-toetsen-op-vitaliteit-leerlingen) 29 augustus 2022 ### [Wanneer gaat de Onderwijsinspectie ook toetsen op vitaliteit leerlingen?](https://hoedoejedat.nu/blog/wanneer-gaat-de-onderwijsinspectie-ook-toetsen-op-vitaliteit-leerlingen) Ik stel de vraag wel eens aan professionals in het basisonderwijs: waarom besteden jullie niet meer aandacht aan de leef... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/wanneer-gaat-de-onderwijsinspectie-ook-toetsen-op-vitaliteit-leerlingen) [ ![Houden we ziekte als verdienmodel?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd12345-600x375-resize.jpg?token=bc3425cfbfdea9ad3a1b0aa67e4b26e7) ](https://hoedoejedat.nu/blog/houden-we-ziekte-als-verdienmodel) 18 juni 2022 ### [Houden we ziekte als verdienmodel?](https://hoedoejedat.nu/blog/houden-we-ziekte-als-verdienmodel) We zien dat zorgkosten stelselmatig toe blijven nemen, tot tegen de 100 miljard per jaar momenteel, het was 25 miljard i... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/houden-we-ziekte-als-verdienmodel) [ ![Noodkreet! Maak een voeding SWITCH!!!!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd1234_3-600x375-resize.jpg?token=7a7dc44eb84614c634b594962d7623a9) ](https://hoedoejedat.nu/blog/noodkreet-maak-een-voeding-switch) 16 mei 2022 ### [Noodkreet! Maak een voeding SWITCH!!!!](https://hoedoejedat.nu/blog/noodkreet-maak-een-voeding-switch) Je kent de cijfers wellicht, 75% van de volwassenen eet te weinig groenten en fruit, meer dan 90% te weinig peulvruchten... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/noodkreet-maak-een-voeding-switch) [ ![Fitness biedt meer garantie voor een gezondere toekomst](https://hoedoejedat.nu/storage/files/01-gezondheid-bewegen-002-600x375-resize.jpg?token=ca336b363d9ebcd3e17f9a30a30e31e0) ](https://hoedoejedat.nu/blog/fitness-biedt-meer-garantie-voor-een-gezondere-toekomst) 9 mei 2022 ### [Fitness biedt meer garantie voor een gezondere toekomst](https://hoedoejedat.nu/blog/fitness-biedt-meer-garantie-voor-een-gezondere-toekomst) De Fitnessbranche: de sleutel tot meer gezondheid! Gezondheid was duidelijk het thema dat centraal stond bij de FIBO op... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/fitness-biedt-meer-garantie-voor-een-gezondere-toekomst) 1 to 30 results of 106 - ‹ - 1 - [2](https://hoedoejedat.nu/blog?page=2) - [3](https://hoedoejedat.nu/blog?page=3) - [4](https://hoedoejedat.nu/blog?page=4) - [›](https://hoedoejedat.nu/blog?page=2) Hoe doe je dat? Leefstijl als medicijn Een initiatief van **John van Heel** in samenwerking met EFAA, Nieuwe Gezondheid en Leefstijlclub. We vertalen wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad en WHO naar praktische programma’s, boeken en tools voor een vitaal leven. Evidence-based • Preventie eerst #### Online Switch - [ Fit SWITCH Programma → ](/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH Programma → ](/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH Programma → ](/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH Programma → ](/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH Programma → ](/slaap-switch-programma) - [ Leefstijl SWITCH Totaal → ](/leefstijl-switch-totaalprogramma) #### Kennis & Boeken - [Bewegen als medicijn (Boek)](/bewegen-als-medicijn) - [Voeding als medicijn (Boek)](/voeding-als-medicijn) - [Je brein als medicijn (Boek)](/je-brein-als-medicijn) - [ Downloads & Manifest PDF ](/downloads) - [BAM voor Professionals](/als-professional) - [BAM voor Organisaties](/als-organisatie) - [Contact & Vragen](/contact) #### Partners & Richtlijnen Afgestemd op de officiële normen en verenigd in het preventienetwerk: [ ![Leefstijlclub Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/leefstijlclub-favicon.svg) Leefstijlclub → ](https://portal.leefstijlclub.nl) [ ![Nieuwe Gezondheid Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/nieuwe-gezondheid-favicon.svg) Nieuwe Gezondheid → ](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) [ ![EFAA Opleidingen Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/efaa-favicon.svg) EFAA Opleidingen → ](https://www.efaa.nl) © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden. Vormgeving en inhoud met zorg samengesteld. - [ Bam als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional) - [ Bam als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie) [ Naar boven ](#top) [ ](#top)