Bewegen als medicijn, hoe doe je dat? – Nieuws – Hoe doe je dat? [ Naar inhoud ](#main) 24)" :class="{ 'header-scrolled border-stone-200 shadow-md': isScrolled }" > [ ![Hoe doe je dat? – Leefstijl als medicijn](https://hoedoejedat.nu/img/logo.png) ](https://hoedoejedat.nu) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) [Home](https://hoedoejedat.nu) [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) Bewegen als medicijn, hoe doe je dat? Bewegen als medicijn, hoe doe je dat? ======================================= Kennisbank ![Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/boek-omslag-rechtop-voorenachter-transparant-klein-1200x675-resize.png?token=465ea994b37c2676d515b5dc675e6f57) 27 november 2019 • Hoe doe je dat? Een preventiebeweging voor gezondere generaties! ------------------------------------------------ Als we die vraag allemaal zouden kunnen beantwoorden, en dat bewegen als medicijn dan ook meer toe zouden passen, dan zouden we veel minder, misschien wel 60 tot 80% minder ziek zijn, langer leven met een hoge leef kwaliteit, minder blessures oplopen en misschien wel het belangrijkst, onze jeugd hierin meenemen. Daardoor zouden ze dan straks de ongezonde leefpatronen niet af te hoeven leren. Helaas is het nog niet zover, maar dit boek is een aanzet daartoe. Het boek ‘Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?’ is door John van Heel geschreven vanuit de zorgen over de heersende overgewicht, obesitas, diabetes en sarcopenie (spierdegeneratie) epidemieën. Wij volwassenen ondervinden de nadelen, maar het risico en perspectief voor de opgroeiende jeugd is nog erger. We weten natuurlijk allemaal wel dat bewegen belangrijk is, maar weten we ook welke vormen belangrijk zijn, waarom en vooral hoe we dit in ons leven toe kunnen passen? Hoe bewuster we ons zijn hierover, des te gemotiveerder we zijn om het ook toe te passen. In het boek wordt niet alleen omschreven wat de geschiedenis is van ons hedendaags beweegpatroon, ook is er aandacht voor langdurig zitten, het wat, waarom en hoe van onze beweeg rituelen, het totaal leefstijl ‘recept’, hoe je een leefstijl switch kan maken, de 7 essentiële inzichten van bewegen als medicijn, hoe je dat doet als je af wil vallen, reuma hebt, kanker, astma, COPD, hart- en vaat ziekte, maar ook hoe je dat doet als ouder, 50 plusser en professional. Ook is er in het boek aandacht voor een toekomstvisie op een gezondere maatschappij, met o.a. Positieve Gezondheid als thema. Een boek wat volgens auteur John van Heel, misschien wel het belangrijkste boek is wat je in je leven leest. Tevens is het boek een aanzet tot een preventiebeweging voor gezondere generaties. Het boek bestellen (à € 14,99) kan [hier](https://portal.leefstijlclub.nl/checkout/p/17/b). [ Alle artikelen ](https://hoedoejedat.nu/blog) Deel dit artikel: [ ](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fhoedoejedat.nu%2Fblog%2Fbewegen-als-medicijn-hoe-doe-je-dat) [ ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fhoedoejedat.nu%2Fblog%2Fbewegen-als-medicijn-hoe-doe-je-dat) ### Recente Artikelen [ 20 oktober 2026 Hoe doe je dat, je mind switchen? ](https://hoedoejedat.nu/blog/hoe-doe-je-dat-je-mind-switchen) [ 31 juli 2025 Bewegen om af te vallen: hoe doe je dat? ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-om-af-te-vallen-hoe-doe-je-dat) [ 22 juli 2025 Rust in je hoofd: hoe doe je dat? ](https://hoedoejedat.nu/blog/rust-in-je-hoofd-hoe-doe-je-dat) [ 5 november 2024 EU subsidie voor overgewicht preventie aanpak ](https://hoedoejedat.nu/blog/eu-subsidie-voor-overgewicht-preventie-aanpak) Bestseller ### Bewegen als medicijn, hoe doe je dat? ![Boekomslag Bewegen als medicijn](https://hoedoejedat.nu/storage/files/bim-boek-bekendmaking-leden-v2-web-240x400.png) Ontdek de wetenschap en praktijk van spieractivatie en duurzame vitaliteit. [ Bestel direct (€ 19,95) ](https://portal.leefstijlclub.nl/checkout/p/17/b) #### Verder verkennen [ Als particulier → ](/bewegen-als-medicijn) [ Als professional → ](/als-professional) [ Als organisatie → ](/als-organisatie) Hoe doe je dat? Leefstijl als medicijn Een initiatief van **John van Heel** in samenwerking met EFAA, Nieuwe Gezondheid en Leefstijlclub. We vertalen wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad en WHO naar praktische programma’s, boeken en tools voor een vitaal leven. Evidence-based • Preventie eerst #### Online Switch - [ Fit SWITCH Programma → ](/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH Programma → ](/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH Programma → ](/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH Programma → ](/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH Programma → ](/slaap-switch-programma) - [ Leefstijl SWITCH Totaal → ](/leefstijl-switch-totaalprogramma) #### Kennis & Boeken - [Bewegen als medicijn (Boek)](/bewegen-als-medicijn) - [Voeding als medicijn (Boek)](/voeding-als-medicijn) - [Je brein als medicijn (Boek)](/je-brein-als-medicijn) - [ Downloads & Manifest PDF ](/downloads) - [BAM voor Professionals](/als-professional) - [BAM voor Organisaties](/als-organisatie) - [Contact & Vragen](/contact) #### Partners & Richtlijnen Afgestemd op de officiële normen en verenigd in het preventienetwerk: [ ![Leefstijlclub Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/leefstijlclub-favicon.svg) Leefstijlclub → ](https://portal.leefstijlclub.nl) [ ![Nieuwe Gezondheid Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/nieuwe-gezondheid-favicon.svg) Nieuwe Gezondheid → ](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) [ ![EFAA Opleidingen Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/efaa-favicon.svg) EFAA Opleidingen → ](https://www.efaa.nl) © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden. Vormgeving en inhoud met zorg samengesteld. - [ Bam als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional) - [ Bam als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie) [ Naar boven ](#top) [ ](#top)