Bewegen, sport en spiertraining zijn niet alleen essentieel voor onze gezondheid en weerstand, maar ook veilig! – Nieuws – Hoe doe je dat? [ Naar inhoud ](#main) 24)" :class="isScrolled ? 'header-scrolled border-stone-200 shadow-md' : 'bg-white/95 backdrop-blur-md border-stone-200/80 shadow-xs'" > [ ![Hoe doe je dat? – Leefstijl als medicijn](https://hoedoejedat.nu/img/logo.png) ](https://hoedoejedat.nu) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) [Home](https://hoedoejedat.nu) [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) Bewegen, sport en spiertraining zijn niet alleen essentieel voor onze gezondheid en weerstand, maar ook veilig! Bewegen, sport en spiertraining zijn niet alleen essentieel voor onze gezondheid en weerstand, maar ook veilig! ================================================================================================================= Kennisbank ![Bewegen, sport en spiertraining zijn niet alleen essentieel voor onze gezondheid en weerstand, maar ook veilig!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd589-2-1200x675-resize.jpg?token=40e6b57d96e520760387c6fbde91015b) 28 december 2021 • Hoe doe je dat? Bewegen, sport en spiertraining zijn niet alleen essentieel voor onze gezondheid en weerstand, maar ook veilig! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Er moet een onderzoek plaatsvinden over of de sportsector een essentiële sector is. Het onderzoek zal dan aan het licht moeten brengen of het essentieel is voor ons burgers om onze gezondheid op pijl te houden? Is het voordeel van sport, bewegen en spiertraining groter dan het risico dat we lopen als sport toegankelijk blijft? Goed om dan even wat data te bekijken, want volgens mij is er onderzoek voldoende gedaan op deze thema’s en kan er op basis van deze data meteen besloten worden! Extreem laag risico volgens Europees onderzoek! ----------------------------------------------- Het tweede SafeACTiVE-rapport van Europe Acvtive in samenwerking met King Juan Carlos University, AWRC-Sheffield Hallam University en Ukactive's Research Institute onthult een extreem laag niveau van COVID-19-risico in de beoordeelde fitnessclubs en vrijetijdscentra. Met meer dan 185 miljoen geanalyseerde bezoeken, ligt het aantal gemelde gevallen op 0,87, wat minder is dan één geval per 100.000 bezoeken. In een artikel dat ik op 20 juni 2020 heb gepubliceerd, is de kracht van Bewegen ook al helder omschreven vanuit het rapport: ‘The positive impact of physical activity and exercice in imune function’ van de publicatie van Europe Active ‘The economic and social impact of promoting active living after the COVID-19 crisis and the role, value and impact of a proactive and responsible health and fitness industry’. De gezondheidseffecten van bewegen, sport en spiertraining! ----------------------------------------------------------- Voor iedereen die nog twijfelt over of nog onvoldoende bewust is van de gezondheidseffecten van bewegen, sport en spiertraining en de preventieve werking ervan tegen meer dan 25 chronische ziekten: neem eens een kijkje in dit research dossier: Wil je meer weten over de impact van sport en bewegen op ons immuunsysteem, dan is het lezen van dit artikel beslist de moeite waard; Nederlands onderzoek en advies! ------------------------------- Ook de Nederlandse Gezondheidsraad adviseert ons allemaal om, voor behoud en bevordering van onze gezondheid, elke week minimaal 150 minuten te bewegen, dit eventueel af te wisselen met af en toe bewegen op een hoge intensiteit en additioneel elke week 2 keer spier- en bot versterkende activiteiten te doen. Lees er alles over in de beweegrichtlijn 2017 van de Gezondheidsraad; We zitten ons letterlijk ziek! ------------------------------ Dat teveel en langdurig zitten, dat we steeds meer gaan doen als we de sportsector dicht houden, onze gezondheid serieus schaad, is al lang geen nieuws meer, maar een keihard feit! [https://www.kenniscentrumsportenbewegen.nl/kennisbank/publicaties/?position-statement-langdurig-zitten&kb\_id=11586](https://www.kenniscentrumsportenbewegen.nl/kennisbank/publicaties/?position-statement-langdurig-zitten&kb_id=11586) Internationaal onderzoek en advies! ----------------------------------- Voor iedereen die nu nog niet overtuigd is dat bewegen, sport en spiertraining essentieel is voor de gezondheid, check de WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour; Gezondheid als eerste prioriteit! --------------------------------- Wat als we gezondheidsbevordering maatschappelijk op de eerste plaats zouden zetten? Dan zouden we allemaal natuurlijk een stukje gezonder leven, het is dan ook gemakkelijker gezonder te leven omdat je overal gemotiveerd en ondersteund wordt gezonder te leven. We zullen minder leunen op de zorg, minder ziek zijn, dus minder overgewicht, obesitas, diabetes, kanker, hart- en vaat ziekten, enz., minder leed, minder ziektekosten. Er is dan een positiever perspectief voor de jeugd, we leven met een hogere leef kwaliteit, meer gezonde jaren aan het eind van ons leven, meer genieten samen, de voordelen zijn teveel om op te noemen. Lees er hier meer over; Sportsector 3 januari open! --------------------------- Dus, mijn pleidooi is, laat komende week een commissie zich over deze data buigen en de sport sector weer open op 3 januari! John van Heel Leefstijlclub/bewegen als medicijn/EFAA [ Alle artikelen ](https://hoedoejedat.nu/blog) Deel dit artikel: [ ](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fhoedoejedat.nu%2Fblog%2Fbewegen-sport-en-spiertraining-zijn-niet-alleen-essentieel-voor-onze-gezondheid-en-weerstand-maar-ook-veilig) [ ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fhoedoejedat.nu%2Fblog%2Fbewegen-sport-en-spiertraining-zijn-niet-alleen-essentieel-voor-onze-gezondheid-en-weerstand-maar-ook-veilig) ### Recente Artikelen [ 31 juli 2025 Bewegen om af te vallen: hoe doe je dat? ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-om-af-te-vallen-hoe-doe-je-dat) [ 22 juli 2025 Rust in je hoofd: hoe doe je dat? ](https://hoedoejedat.nu/blog/rust-in-je-hoofd-hoe-doe-je-dat) [ 5 november 2024 EU subsidie voor overgewicht preventie aanpak ](https://hoedoejedat.nu/blog/eu-subsidie-voor-overgewicht-preventie-aanpak) [ 23 juni 2024 Factsheet – Essentieel inzichten voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-essentieel-inzichten-voeding-als-medicijn) Bestseller ### Bewegen als medicijn, hoe doe je dat? ![Boekomslag Bewegen als medicijn](https://hoedoejedat.nu/storage/files/bim-boek-bekendmaking-leden-v2-web-240x400.png) Ontdek de wetenschap en praktijk van spieractivatie en duurzame vitaliteit. [ Bestel direct (€ 19,95) ](https://portal.leefstijlclub.nl/checkout/p/17/b) #### Verder verkennen [ Als particulier → ](/bewegen-als-medicijn) [ Als professional → ](/als-professional) [ Als organisatie → ](/als-organisatie) Hoe doe je dat? Leefstijl als medicijn Een initiatief van **John van Heel** in samenwerking met EFAA, Nieuwe Gezondheid en Leefstijlclub. We vertalen wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad en WHO naar praktische programma’s, boeken en tools voor een vitaal leven. Evidence-based Preventie eerst #### Online Switch - [ Fit SWITCH Programma → ](/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH Programma → ](/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH Programma → ](/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH Programma → ](/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH Programma → ](/slaap-switch-programma) - [ Leefstijl SWITCH Totaal → ](/leefstijl-switch-totaalprogramma) #### Kennis & Boeken - [Bewegen als medicijn (Boek)](/bewegen-als-medicijn) - [Voeding als medicijn (Boek)](/voeding-als-medicijn) - [Je brein als medicijn (Boek)](/je-brein-als-medicijn) - [ Downloads & Manifest PDF ](/downloads) - [BAM voor Professionals](/als-professional) - [BAM voor Organisaties](/als-organisatie) - [Contact & Vragen](/contact) #### Partners & Richtlijnen Afgestemd op de officiële normen en verenigd in het preventienetwerk: [ ![Leefstijlclub Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/leefstijlclub-favicon.svg) Leefstijlclub → ](https://portal.leefstijlclub.nl) [ ![Nieuwe Gezondheid Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/nieuwe-gezondheid-favicon.svg) Nieuwe Gezondheid → ](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) [ ![EFAA Opleidingen Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/efaa-favicon.svg) EFAA Opleidingen → ](https://www.efaa.nl) © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden. Vormgeving en inhoud met zorg samengesteld. - [ Bam als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional) - [ Bam als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie) [ Naar boven ](#top) [ ](#top)