Minimaal 10 jaar langer leven, de professional als langer leven motivator

Slechts 5 leefgewoonten kunnen er voor zorgen dat we maar liefst 10 jaar langer leven en met een hogere leef kwaliteit. Dat blijkt uit een groot onderzoek van de universiteit van Harvard. Researchers van Harvard lieten 123.000 mensen vragenlijsten invullen om er achter te komen wat het effect van gezond leven is en welke leefstijl aspecten doorslaggevend zijn. De onderzoekers werden verrast door de hoogte van de winst die te behalen is met een gezonde leefstijl.

De 5 leefstijl aspecten die dit resultaat tot gevolg hebben zijn;

1. Bewegen (minimaal 30 minuten per dag)
2. veel groente, fruit en volkoren eten
3. niet roken
4. een gezond bmi (tussen de 18,5 en 25)
5. weinig alcohol drinken

Niet alleen bleek uit het onderzoek dat men met deze 5 punten 10 jaar langer leeft, ook bleek dat mensen die zich hielden aan deze leefregels,  tijdens de dertig jaar van deze studie, maar liefst 82 procent minder kans hadden op hartziekten en 65 procent minder kans om te overlijden aan kanker.

Professionals als langer leven motivator

Iedere professional, die mensen adviseert, coacht, begeleid, voor de klas staan of behandeld, kan impact hebben in de leef kwaliteit en gezondheid van de client, patiënt, leerling. Of je nu leerkracht bent, fysiotherapeut, praktijkondersteuner, huisarts of trainer, je bent professioneel met mensen bezig en die hebben per definitie een luisterend oor voor je. Door een of meerdere van deze 5 leefstijl en preventie thema’s toe te passen, in de vorm van bewustwording of gewoon in de vorm van een vraag, ‘wist je dat…’, kunnen professionals al een inspiratiebron zijn voor mensen.

Meer inzage in het onderzoek: onderzoek resultaten