Nederland werkt aan gezondheid

Bewegen in de avond, meest gekozen leefstijl switch!

Een gezonde leefstijl switch maken, daar zijn veel mensen aan toe deze dagen, maar in de afgelopen maanden zijn er ook veel mensen mee bezig geweest. Leefstijlclub.nl deed een onderzoek waaraan 3234 mensen hebben deelgenomen. Alle deelnemers kregen een leefstijlscan voorgelegd, gebaseerd op de beweegrichtlijn en de voedingsrichtlijn van de Gezondheidsraad. Met de 15 vragen tellende leefstijlscan werd in beeld gebracht, op welk van de 15 leefstijl aspecten men gezondheid bevorderend leeft, op welke gemiddeld en welke aspecten in de leefstijl van de deelnemers een ziekterisico verhogend effect hebben.

De leefstijlscan

In de leefstijlscan moesten deelnemers invullen, hoeveel dagen in de week ze elk leefstijl aspect toepasten de afgelopen 3 weken. Op gebied van bewegen werd gevraagd naar bewegen in de morgen, middag of avond, sporten en spiertraining. Op gebied van voeding werd gevraagd naar de consumptie van groenten, fruit, rauwkost, noten, peulvruchten, vis, drinken, vezels, suiker en ontspanning. Na afloop van de leefstijlscan kreeg men dus in beeld waarin men gezond presteerde en waarin ongezond en mocht men een persoonlijke leefstijlswitch kiezen. Op het vlak van die switch kreeg men vervolgens compacte informatie aangereikt over het wat, waarom en hoe van het toepassen van dat leefstijl aspect.

Resultaten

52 % van de deelnemers koos voor een switch op fysiek vlak, 48 % een switch op gebied van gezonder eten. De meest gekozen leefstijl switch was ‘Bewegen in de avond’, met andere woorden, meer bewegen in de avond, dat is een doel van het grootste percentage deelnemers (627 deelnemers (17,8%)). Op nummer twee stond, met 493 deelnemers (14%), suiker en gezondheid, gevolgd door rauwkost (8,8%) en spiertraining (8,3%). Het minst gekozen werd groenten (1%) en vezels (1,2%).

Wil je zelf de Leefstijlscan doorlopen, ga dan naar www.leefstijlclub.nl, doe de scan en kies je eigen leefstijl switch.