Nederland werkt aan gezondheid – Nieuws – Hoe doe je dat? [ Naar inhoud ](#main) 24)" :class="isScrolled ? 'header-scrolled border-stone-200 shadow-md' : 'bg-white/95 backdrop-blur-md border-stone-200/80 shadow-xs'" > [ ![Hoe doe je dat? – Leefstijl als medicijn](https://hoedoejedat.nu/img/logo.svg) ](https://hoedoejedat.nu) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) [Home](https://hoedoejedat.nu) [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) Nederland werkt aan gezondheid Nederland werkt aan gezondheid ================================ Kennisbank ![Nederland werkt aan gezondheid](https://hoedoejedat.nu/storage/files/appel-1200x675-resize.jpg?token=4a82bd38d4bef356bfe3dd64129d42ca) 5 juni 2020 • Hoe doe je dat? Nederland werkt aan gezondheid -------------------------------- Bewegen in de avond, meest gekozen leefstijl switch! ---------------------------------------------------- Een gezonde leefstijl switch maken, daar zijn veel mensen aan toe deze dagen, maar in de afgelopen maanden zijn er ook veel mensen mee bezig geweest. Leefstijlclub.nl deed een onderzoek waaraan 3234 mensen hebben deelgenomen. Alle deelnemers kregen een leefstijlscan voorgelegd, gebaseerd op de beweegrichtlijn en de voedingsrichtlijn van de Gezondheidsraad. Met de 15 vragen tellende leefstijlscan werd in beeld gebracht, op welk van de 15 leefstijl aspecten men gezondheid bevorderend leeft, op welke gemiddeld en welke aspecten in de leefstijl van de deelnemers een ziekterisico verhogend effect hebben. **De leefstijlscan** In de leefstijlscan moesten deelnemers invullen, hoeveel dagen in de week ze elk leefstijl aspect toepasten de afgelopen 3 weken. Op gebied van bewegen werd gevraagd naar bewegen in de morgen, middag of avond, sporten en spiertraining. Op gebied van voeding werd gevraagd naar de consumptie van groenten, fruit, rauwkost, noten, peulvruchten, vis, drinken, vezels, suiker en ontspanning. Na afloop van de leefstijlscan kreeg men dus in beeld waarin men gezond presteerde en waarin ongezond en mocht men een persoonlijke leefstijlswitch kiezen. Op het vlak van die switch kreeg men vervolgens compacte informatie aangereikt over het wat, waarom en hoe van het toepassen van dat leefstijl aspect. **Resultaten** 52 % van de deelnemers koos voor een switch op fysiek vlak, 48 % een switch op gebied van gezonder eten. De meest gekozen leefstijl switch was ‘Bewegen in de avond’, met andere woorden, meer bewegen in de avond, dat is een doel van het grootste percentage deelnemers (627 deelnemers (17,8%)). Op nummer twee stond, met 493 deelnemers (14%), suiker en gezondheid, gevolgd door rauwkost (8,8%) en spiertraining (8,3%). Het minst gekozen werd groenten (1%) en vezels (1,2%). Wil je zelf de Leefstijlscan doorlopen, ga dan naar [www.leefstijlclub.nl](https://www.leefstijlclub.nl), doe de scan en kies je eigen leefstijl switch. Leefstijl switch opties Aantal Percentage Bewegen in de avond 627 17.75 Suiker en gezondheid 493 13.96 Meer rauwkost, meer gezondheid 311 8.81 Zorg voor je spieren is zorg voor je gezondheid 287 8.13 Vitaler en gezonder met 2 keer 20 minuten sport 272 7.70 Laat werken niet de grote ziekmaker zijn! 254 7.19 Overdag bewegen 244 6.91 Noten 221 6.26 Peulvruchten 218 6.17 Waarom fruit en vruchten? 169 4.78 Fysieke en mentale ontspanning voor meer energie 140 3.96 Gezonder met Vis 133 3.77 Drinken voor een goede gezondheid 88 2.49 Vezels, de preventiedokter van onze voeding 42 1.19 Gezonder met groenten 33 0.93 [ Alle artikelen ](https://hoedoejedat.nu/blog) Deel dit artikel: [ ](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fhoedoejedat.nu%2Fblog%2Fnederland-werkt-aan-gezondheid) [ ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fhoedoejedat.nu%2Fblog%2Fnederland-werkt-aan-gezondheid) ### Recente Artikelen [ 31 juli 2025 Bewegen om af te vallen: hoe doe je dat? ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-om-af-te-vallen-hoe-doe-je-dat) [ 22 juli 2025 Rust in je hoofd: hoe doe je dat? ](https://hoedoejedat.nu/blog/rust-in-je-hoofd-hoe-doe-je-dat) [ 5 november 2024 EU subsidie voor overgewicht preventie aanpak ](https://hoedoejedat.nu/blog/eu-subsidie-voor-overgewicht-preventie-aanpak) [ 23 juni 2024 Factsheet – Essentieel inzichten voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/blog/factsheet-essentieel-inzichten-voeding-als-medicijn) Bestseller ### Bewegen als medicijn, hoe doe je dat? ![Boekomslag Bewegen als medicijn](https://hoedoejedat.nu/storage/files/bim-boek-bekendmaking-leden-v2-web-240x400.png) Ontdek de wetenschap en praktijk van spieractivatie en duurzame vitaliteit. [ Bestel direct (€ 19,95) ](https://portal.leefstijlclub.nl/checkout/p/17/b) #### Verder verkennen [ Als particulier → ](/1-bewegen-als-medicijn) [ Als professional → ](/als-professional) [ Als organisatie → ](/als-organisatie) Hoe doe je dat? Leefstijl als medicijn Een initiatief van **John van Heel** in samenwerking met EFAA, Nieuwe Gezondheid en Leefstijlclub. We vertalen wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad en WHO naar praktische programma’s, boeken en tools voor een vitaal leven. Evidence-based Preventie eerst #### Online Switch - [ Fit SWITCH Programma → ](/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH Programma → ](/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH Programma → ](/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH Programma → ](/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH Programma → ](/slaap-switch-programma) - [ Leefstijl SWITCH Totaal → ](/leefstijl-switch-totaalprogramma) #### Kennis & Boeken - [Bewegen als medicijn (Boek)](/1-bewegen-als-medicijn) - [Voeding als medicijn (Boek)](/2-voeding-als-medicijn) - [Je brein als medicijn (Boek)](/3-je-brein-als-medicijn) - [ Downloads & Manifest PDF ](/downloads) - [BAM voor Professionals](/als-professional) - [BAM voor Organisaties](/als-organisatie) - [Contact & Vragen](/contact) #### Partners & Richtlijnen Afgestemd op de officiële normen en verenigd in het preventienetwerk: [ ![Leefstijlclub Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/leefstijlclub-favicon.svg) Leefstijlclub → ](https://portal.leefstijlclub.nl) [ ![Nieuwe Gezondheid Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/nieuwe-gezondheid-favicon.svg) Nieuwe Gezondheid → ](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) [ ![EFAA Opleidingen Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/efaa-favicon.svg) EFAA Opleidingen → ](https://www.efaa.nl) © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden. Vormgeving en inhoud met zorg samengesteld. - [ Bam als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional) - [ Bam als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie) [Privacy](/privacyverklaring) [Voorwaarden](/algemene-voorwaarden) [Cookies](/cookieverklaring) [Sitemap](/sitemap.xml) [ Naar boven ](#top) [ ](#top)