Blog – Hoe doe je dat? [ Naar inhoud ](#main) 24)" :class="{ 'header-scrolled border-stone-200 shadow-md': isScrolled }" > [ ![Hoe doe je dat? – Leefstijl als medicijn](https://hoedoejedat.nu/img/logo.png) ](https://hoedoejedat.nu) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) [Home](https://hoedoejedat.nu) Blog Blog ====== Kennisbank [ ![Sterke spieren, betere gezondheid!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/vrouw-met-gewicht-002-600x375-resize.jpg?token=ff192d7d3ea881e2271fe5c975f8d444) ](https://hoedoejedat.nu/blog/sterke-spieren-betere-gezondheid) 2 mei 2022 ### [Sterke spieren, betere gezondheid!](https://hoedoejedat.nu/blog/sterke-spieren-betere-gezondheid) De internationale beweeg- en preventie richtlijn bestaat uit drie vormen van beweging: recreatief bewegen, uithoudingsve... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/sterke-spieren-betere-gezondheid) [ ![Bewegen als medicijn - gratis documentaire](https://hoedoejedat.nu/storage/files/wandelen-met-familie-600x375-resize.jpg?token=98f377ff6dbc3243e17110c492f87de9) ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-als-medicijn-gratis-documentaire) 5 april 2022 ### [Bewegen als medicijn - gratis documentaire](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-als-medicijn-gratis-documentaire) Zijn wij als Homo Sapiens op een keerpunt beland wat onze gezondheid betreft? De laatste 70 jaar is onze gezondheid ster... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-als-medicijn-gratis-documentaire) [ ![Persoonlijke leefstijl- en preventie revolutie! Deel 4 – Recept voor gezond leven bekend!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd2022-1_1-600x375-resize.jpg?token=eff2283a9b7f596963bcfae527470b5d) ](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-deel-4-recept-voor-gezond-leven-bekend) 14 maart 2022 ### [Persoonlijke leefstijl- en preventie revolutie! Deel 4 – Recept voor gezond leven bekend!](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-deel-4-recept-voor-gezond-leven-bekend) Gezonder worden, wie wil dat nou niet, maar gezonder leven, dat is voor veel mensen toch een grote uitdaging. De oorzaak... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-deel-4-recept-voor-gezond-leven-bekend) [ ![Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 4](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd1234_2-600x375-resize.jpg?token=a0e51e6296d071984966849dd7cd7bb5) ](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-moet-worden-verklaard-4) 7 maart 2022 ### [Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 4](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-moet-worden-verklaard-4) Sporten helpt je te slapen, maar welke training is het beste? Mensen die worstelen met een slechte nachtrust, hebben... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-moet-worden-verklaard-4) [ ![Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 3](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd2022_2-600x375-resize.jpg?token=6160a9bdb888f49b539be7fab9cd5810) ](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-moet-worden-verklaard-3) 21 februari 2022 ### [Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 3](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-moet-worden-verklaard-3) De waarde van sport en bewegen voor mensen met een fysieke beperking Wat is de sociaaleconomische waarde van sport en... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-moet-worden-verklaard-3) [ ![Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 2](https://hoedoejedat.nu/storage/files/thinkstockphotos-467705779-002-600x375-resize.jpg?token=9148fe2922a018882db558034d6a1608) ](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-verklaard-moet-worden-2) 15 februari 2022 ### [Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 2](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-verklaard-moet-worden-2) Hoe lichaamsbeweging de gezondheid van de hersenen ten goede komt! Lichaamsbeweging verhoogt de concentraties van bep... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-verklaard-moet-worden-2) [ ![Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 1](https://hoedoejedat.nu/storage/files/image-2019-04-01-klein-003-600x375-resize.jpg?token=e764996ffdb17dde0836e46fad3843ab) ](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-moet-worden-verklaard-1) 14 februari 2022 ### [Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 1](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-moet-worden-verklaard-1) Verbetering van de spiergezondheid op latere leeftijd! Deze zeer uitgebreide thesis van Berber G. Dorhout, aan de Uni... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-bewegen-essentieel-moet-worden-verklaard-1) [ ![Hoe is preventie en gezondheidsbevordering vanuit de Nederlandse overheid geregeld?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/knipsel-hart-003-600x375-resize.jpg?token=783f4104ea58d26493f8293790ec6554) ](https://hoedoejedat.nu/blog/hoe-is-preventie-en-gezondheidsbevordering-vanuit-de-nederlandse-overheid-geregeld) 24 januari 2022 ### [Hoe is preventie en gezondheidsbevordering vanuit de Nederlandse overheid geregeld?](https://hoedoejedat.nu/blog/hoe-is-preventie-en-gezondheidsbevordering-vanuit-de-nederlandse-overheid-geregeld) Van het totaal VWS budget van 85 miljard wordt slechts 0,59% besteed aan gezondheidsbevordering, preventie, sport en bew... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/hoe-is-preventie-en-gezondheidsbevordering-vanuit-de-nederlandse-overheid-geregeld) [ ![Sport essentieel? Waar wringt de schoen? Op wie wachten we?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd1234_1-600x375-resize.jpg?token=bd044e2d4b1475d1166bc0587d424b1d) ](https://hoedoejedat.nu/blog/sport-essentieel-waar-wringt-de-schoen-op-wie-wachten-we) 10 januari 2022 ### [Sport essentieel? Waar wringt de schoen? Op wie wachten we?](https://hoedoejedat.nu/blog/sport-essentieel-waar-wringt-de-schoen-op-wie-wachten-we) Op 21 december is door Joba van den Berg van het CDA de volgende motie ingediend: ‘constaterende dat het ontwikkelen van... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/sport-essentieel-waar-wringt-de-schoen-op-wie-wachten-we) [ ![Persoonlijke leefstijl- en preventie revolutie! Deel 3 – Verbeter je conditie](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd2022-1-600x375-resize.jpg?token=a644dddaf1b8185c02819cfa155d4763) ](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-deel-3-verbeter-je-conditie) 3 januari 2022 ### [Persoonlijke leefstijl- en preventie revolutie! Deel 3 – Verbeter je conditie](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-deel-3-verbeter-je-conditie) Elk weefsel in elke uithoek van ons lijf heeft bloed nodig. Er moet zuurstof naar toe, voedingsstoffen en afvalproducten... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-deel-3-verbeter-je-conditie) [ ![Bewegen, sport en spiertraining zijn niet alleen essentieel voor onze gezondheid en weerstand, maar ook veilig!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd589-2-600x375-resize.jpg?token=bf590b8b632df83d86c041fcab2122b9) ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-sport-en-spiertraining-zijn-niet-alleen-essentieel-voor-onze-gezondheid-en-weerstand-maar-ook-veilig) 28 december 2021 ### [Bewegen, sport en spiertraining zijn niet alleen essentieel voor onze gezondheid en weerstand, maar ook veilig!](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-sport-en-spiertraining-zijn-niet-alleen-essentieel-voor-onze-gezondheid-en-weerstand-maar-ook-veilig) Er moet een onderzoek plaatsvinden over of de sportsector een essentiële sector is. Het onderzoek zal dan aan het licht... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/bewegen-sport-en-spiertraining-zijn-niet-alleen-essentieel-voor-onze-gezondheid-en-weerstand-maar-ook-veilig) [ ![Persoonlijke leefstijl- en preventie revolutie 2022 – deel 2](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd565656-600x375-resize.jpg?token=51165b75e33849b76c6fe9b94a5c8925) ](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-2022-deel-2) 20 december 2021 ### [Persoonlijke leefstijl- en preventie revolutie 2022 – deel 2](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-2022-deel-2) Wat is jouw beweegdoel? Minder ziekte, minder blessures, een fitter lijf, beter slapen, hogere kwaliteit van leven, h... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-2022-deel-2) [ ![Persoonlijke leefstijl- en preventie revolutie 2022 – deel 1](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd589-1-600x375-resize.jpg?token=8aa2ffc0357a0a0d55c050752c3ee0ac) ](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-2022-deel-1) 13 december 2021 ### [Persoonlijke leefstijl- en preventie revolutie 2022 – deel 1](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-2022-deel-1) We leven blijkbaar in een obesogene omgeving, zo meldt de Europese commissie ons in 2018, een omgeving die ons blijft pr... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/persoonlijke-leefstijl-en-preventie-revolutie-2022-deel-1) [ ![Waarom is veranderen van leefstijl zo moeilijk in Nederland?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/banner-fit-002-600x375-resize.jpg?token=c4b65a3264d0d364bf21861cefc0215c) ](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-is-veranderen-van-leefstijl-zo-moeilijk-in-nederland) 6 december 2021 ### [Waarom is veranderen van leefstijl zo moeilijk in Nederland?](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-is-veranderen-van-leefstijl-zo-moeilijk-in-nederland) Gezond leven, dat wil natuurlijk iedereen of we willen in ieder geval liever niet ziek worden. Toch blijkt het lastig vo... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/waarom-is-veranderen-van-leefstijl-zo-moeilijk-in-nederland) [ ![Primaire preventie, tijd voor volgende stappen!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd213-600x375-resize.jpg?token=b76b5b83eb4ff2d54d08a599e0a25e33) ](https://hoedoejedat.nu/blog/primaire-preventie-tijd-voor-volgende-stappen) 29 november 2021 ### [Primaire preventie, tijd voor volgende stappen!](https://hoedoejedat.nu/blog/primaire-preventie-tijd-voor-volgende-stappen) We doen echt veel te weinig om de omgeving gezonder in te richten en aan bewustwording van een gezonde leefstijl. De Gez... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/primaire-preventie-tijd-voor-volgende-stappen) [ ![Waar zitten de ‘gaten’ in onze preventie aanpak?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hoedoejedat-blog-600x375-resize.jpg?token=79e0f921c2273fe692e2216fd478fb3a) ](https://hoedoejedat.nu/blog/waar-zitten-de-gaten-in-onze-preventie-aanpak) 16 november 2021 ### [Waar zitten de ‘gaten’ in onze preventie aanpak?](https://hoedoejedat.nu/blog/waar-zitten-de-gaten-in-onze-preventie-aanpak) ‘Preventie’, we horen het steeds vaker en we moeten er steeds meer aandacht aan geven blijkbaar. Uiteraard start prevent... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/waar-zitten-de-gaten-in-onze-preventie-aanpak) [ ![Weet jij wat er eigenlijk precies gebeurt in je lijf als je gaat fitnessen en sporten?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/adobestock-233158793-600x375-resize.jpeg?token=7dba0a9abfd9137ce2f8b0a872ec27a0) ](https://hoedoejedat.nu/blog/weet-jij-wat-er-eigenlijk-precies-gebeurt-in-je-lijf-als-je-gaat-fitnessen-en-sporten) 25 oktober 2021 ### [Weet jij wat er eigenlijk precies gebeurt in je lijf als je gaat fitnessen en sporten?](https://hoedoejedat.nu/blog/weet-jij-wat-er-eigenlijk-precies-gebeurt-in-je-lijf-als-je-gaat-fitnessen-en-sporten) Fitness en sport is goed voor ons lichaam, dat weten we wel allemaal. Maar waarom eigenlijk, wat gebeurt er eigenlijk al... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/weet-jij-wat-er-eigenlijk-precies-gebeurt-in-je-lijf-als-je-gaat-fitnessen-en-sporten) [ ![Hoe maken we de transitie van onbewust ongezond geconditioneerd naar bewuster gezonder?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd9999-600x375-resize.jpg?token=234793696bc1d56c74a1a60d307d8f89) ](https://hoedoejedat.nu/blog/hoe-maken-we-de-transitie-van-onbewust-ongezond-geconditioneerd-naar-bewuster-gezonder) 27 september 2021 ### [Hoe maken we de transitie van onbewust ongezond geconditioneerd naar bewuster gezonder?](https://hoedoejedat.nu/blog/hoe-maken-we-de-transitie-van-onbewust-ongezond-geconditioneerd-naar-bewuster-gezonder) Ideaal leefstijl- en gezond ouder worden recept bekend! De wetenschap brengt ons steeds dichter bij een ideaal overzi... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/hoe-maken-we-de-transitie-van-onbewust-ongezond-geconditioneerd-naar-bewuster-gezonder) [ ![Van belangrijk tot noodzaak: fysieke activiteit als onderdeel van het dagelijks leven!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/istock-000022632032small_1-600x375-resize.jpg?token=dd99b80a8a86ab30a963472ef9624d75) ](https://hoedoejedat.nu/blog/van-belangrijk-tot-noodzaak-fysieke-activiteit-als-onderdeel-van-het-dagelijks-leven) 30 augustus 2021 ### [Van belangrijk tot noodzaak: fysieke activiteit als onderdeel van het dagelijks leven!](https://hoedoejedat.nu/blog/van-belangrijk-tot-noodzaak-fysieke-activiteit-als-onderdeel-van-het-dagelijks-leven) Sport brengt wat broodnodig plezier in de wereld. De Olympische Spelen en Paralympische Spelen, de Copa América, het Eur... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/van-belangrijk-tot-noodzaak-fysieke-activiteit-als-onderdeel-van-het-dagelijks-leven) [ ![Veganisme, het wat, waarom en hoe? Deel 3](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd999-600x375-resize.jpg?token=119c07fd15a62211f5fad0ec55981688) ](https://hoedoejedat.nu/blog/veganisme-het-wat-waarom-en-hoe-deel-3) 9 augustus 2021 ### [Veganisme, het wat, waarom en hoe? Deel 3](https://hoedoejedat.nu/blog/veganisme-het-wat-waarom-en-hoe-deel-3) Wil je gratis deelnemen aan de webinar ‘Veganisme, het wat, waarom en hoe?’, schrijf je dan in voor 9 september, 19:00 u... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/veganisme-het-wat-waarom-en-hoe-deel-3) [ ![Veganisme, het wat, waarom en hoe? Deel 2](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd555-600x375-resize.jpg?token=ab90559700f9aab65f16bbc819b66396) ](https://hoedoejedat.nu/blog/veganisme-het-wat-waarom-en-hoe-deel-2) 2 augustus 2021 ### [Veganisme, het wat, waarom en hoe? Deel 2](https://hoedoejedat.nu/blog/veganisme-het-wat-waarom-en-hoe-deel-2) Wil je gratis deelnemen aan de webinar ‘Veganisme, het wat, waarom en hoe?’, schrijf je dan in voor 9 september, 19:00 u... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/veganisme-het-wat-waarom-en-hoe-deel-2) [ ![Van nature zijn we vitale wezens!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd13-600x375-resize.jpg?token=71da6d4e91cfeb86af8686060a13ec8d) ](https://hoedoejedat.nu/blog/van-nature-zijn-we-vitale-wezens) 27 juli 2021 ### [Van nature zijn we vitale wezens!](https://hoedoejedat.nu/blog/van-nature-zijn-we-vitale-wezens) In 1983 kwam ik er achter dat we ons lijf fitter, sterker en gezonder kunnen houden door elke dag te bewegen en elke wee... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/van-nature-zijn-we-vitale-wezens) [ ![Veganisme, het wat, waarom en hoe? Deel 1](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd99-600x375-resize.jpg?token=07fcb5ec263d494f5eabeb842ffee8b5) ](https://hoedoejedat.nu/blog/veganisme-het-wat-waarom-en-hoe-deel-1) 26 juli 2021 ### [Veganisme, het wat, waarom en hoe? Deel 1](https://hoedoejedat.nu/blog/veganisme-het-wat-waarom-en-hoe-deel-1) Wil je gratis deelnemen aan de webinar ‘Veganisme, het wat, waarom en hoe?’, schrijf je dan in voor 9 september, 19:00 u... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/veganisme-het-wat-waarom-en-hoe-deel-1) [ ![Breng meer beweging in de dag](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjd11-600x375-resize.jpg?token=f014898d8e59bb90cfe3121c3c8f627c) ](https://hoedoejedat.nu/blog/breng-meer-beweging-in-de-dag) 19 juli 2021 ### [Breng meer beweging in de dag](https://hoedoejedat.nu/blog/breng-meer-beweging-in-de-dag) Wij Nederlanders zitten gemiddeld maar liefst 9,7 uur per dag en daarmee zijn we kampioen zitten in Europa. Dat langduri... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/breng-meer-beweging-in-de-dag) [ ![Kom in beweging met de 5-seconden-regel](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjdv9-600x375-resize.jpg?token=432fb69502a920078442fd06b42ab417) ](https://hoedoejedat.nu/blog/kom-in-beweging-met-de-5-seconden-regel) 13 juli 2021 ### [Kom in beweging met de 5-seconden-regel](https://hoedoejedat.nu/blog/kom-in-beweging-met-de-5-seconden-regel) Je kent dat wellicht wel, je komt thuis van een zware dag werk, gedoe met collega, file gestaan en je neemt je voor om h... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/kom-in-beweging-met-de-5-seconden-regel) [ ![Essentieel inzicht nummer 5 van Bewegen als medicijn: Verlaag je cardiovasculaire leeftijd](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hdjdn-600x375-resize.jpg?token=e3ad9963cc9c1d8338d7194c9af8a272) ](https://hoedoejedat.nu/blog/essentieel-inzicht-nummer-5-van-bewegen-als-medicijn-verlaag-je-cardiovasculaire-leeftijd) 5 juli 2021 ### [Essentieel inzicht nummer 5 van Bewegen als medicijn: Verlaag je cardiovasculaire leeftijd](https://hoedoejedat.nu/blog/essentieel-inzicht-nummer-5-van-bewegen-als-medicijn-verlaag-je-cardiovasculaire-leeftijd) Ons cardio vasculaire systeem is ons hart en bloedvaten stelsel. Ons hart pompt maar liefst 100.000 keer per dag bloed r... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/essentieel-inzicht-nummer-5-van-bewegen-als-medicijn-verlaag-je-cardiovasculaire-leeftijd) [ ![Voorkomen van een zorginfarct en het waarborgen van een gezonde toekomst voor de opgroeiende jeugd](https://hoedoejedat.nu/storage/files/hart2-600x375-resize.jpg?token=b869e72abe9fe3a40c091e50feecb9a9) ](https://hoedoejedat.nu/blog/voorkomen-van-een-zorginfarct-en-het-waarborgen-van-een-gezonde-toekomst-voor-de-opgroeiende-jeugd) 28 juni 2021 ### [Voorkomen van een zorginfarct en het waarborgen van een gezonde toekomst voor de opgroeiende jeugd](https://hoedoejedat.nu/blog/voorkomen-van-een-zorginfarct-en-het-waarborgen-van-een-gezonde-toekomst-voor-de-opgroeiende-jeugd) “Hoe creëren we een systeem dat waarborgt, dat we opgroeien en leven in beweging?”, deze vraag stelde Erik Scherder en L... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/voorkomen-van-een-zorginfarct-en-het-waarborgen-van-een-gezonde-toekomst-voor-de-opgroeiende-jeugd) [ ![Every move counts, al is het maar 5 minuten!](https://hoedoejedat.nu/storage/files/pexels-photo-600x375-resize.jpg?token=37c5004a02d22f0b061df8a58904d582) ](https://hoedoejedat.nu/blog/every-move-counts-al-is-het-maar-5-minuten) 21 juni 2021 ### [Every move counts, al is het maar 5 minuten!](https://hoedoejedat.nu/blog/every-move-counts-al-is-het-maar-5-minuten) Ik blijf het beschrijven, een te beperkt inzicht in het ‘hoe’ en ‘waarom’ van bewegen als medicijn, resulteert erin dat... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/every-move-counts-al-is-het-maar-5-minuten) [ ![Minimaal 10 minuten aaneensluitend bewegen, maar waarom dan?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/dreamstime-xl-28706452-002-600x375-resize.jpg?token=eabab07e3f866ef066c5944379b10efe) ](https://hoedoejedat.nu/blog/minimaal-10-minuten-aaneensluitend-bewegen-maar-waarom-dan) 14 juni 2021 ### [Minimaal 10 minuten aaneensluitend bewegen, maar waarom dan?](https://hoedoejedat.nu/blog/minimaal-10-minuten-aaneensluitend-bewegen-maar-waarom-dan) Een te beperkt inzicht in het ‘hoe’ en ‘waarom’ van bewegen als medicijn, resulteert erin dat de meeste mensen onvoldoen... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/minimaal-10-minuten-aaneensluitend-bewegen-maar-waarom-dan) [ ![Elke dag of liever elk dagdeel een beweegmoment, maar waarom dan?](https://hoedoejedat.nu/storage/files/7-6-1_1-600x375-resize.png?token=f838288f6dc043b7604aba9ec5bc7285) ](https://hoedoejedat.nu/blog/elke-dag-of-liever-elk-dagdeel-een-beweegmoment-maar-waarom-dan) 7 juni 2021 ### [Elke dag of liever elk dagdeel een beweegmoment, maar waarom dan?](https://hoedoejedat.nu/blog/elke-dag-of-liever-elk-dagdeel-een-beweegmoment-maar-waarom-dan) Met de 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn, uit het boek ‘Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?’ wordt de ke... [ Lees artikel ](https://hoedoejedat.nu/blog/elke-dag-of-liever-elk-dagdeel-een-beweegmoment-maar-waarom-dan) 31 to 60 results of 106 - [‹](https://hoedoejedat.nu/blog?page=1) - [1](https://hoedoejedat.nu/blog?page=1) - 2 - [3](https://hoedoejedat.nu/blog?page=3) - [4](https://hoedoejedat.nu/blog?page=4) - [›](https://hoedoejedat.nu/blog?page=3) Hoe doe je dat? Leefstijl als medicijn Een initiatief van **John van Heel** in samenwerking met EFAA, Nieuwe Gezondheid en Leefstijlclub. We vertalen wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad en WHO naar praktische programma’s, boeken en tools voor een vitaal leven. Evidence-based • Preventie eerst #### Online Switch - [ Fit SWITCH Programma → ](/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH Programma → ](/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH Programma → ](/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH Programma → ](/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH Programma → ](/slaap-switch-programma) - [ Leefstijl SWITCH Totaal → ](/leefstijl-switch-totaalprogramma) #### Kennis & Boeken - [Bewegen als medicijn (Boek)](/bewegen-als-medicijn) - [Voeding als medicijn (Boek)](/voeding-als-medicijn) - [Je brein als medicijn (Boek)](/je-brein-als-medicijn) - [ Downloads & Manifest PDF ](/downloads) - [BAM voor Professionals](/als-professional) - [BAM voor Organisaties](/als-organisatie) - [Contact & Vragen](/contact) #### Partners & Richtlijnen Afgestemd op de officiële normen en verenigd in het preventienetwerk: [ ![Leefstijlclub Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/leefstijlclub-favicon.svg) Leefstijlclub → ](https://portal.leefstijlclub.nl) [ ![Nieuwe Gezondheid Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/nieuwe-gezondheid-favicon.svg) Nieuwe Gezondheid → ](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) [ ![EFAA Opleidingen Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/efaa-favicon.svg) EFAA Opleidingen → ](https://www.efaa.nl) © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden. Vormgeving en inhoud met zorg samengesteld. - [ Bam als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional) - [ Bam als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie) [ Naar boven ](#top) [ ](#top)