Downloads – Hoe doe je dat? [ Naar inhoud ](#main) 24)" :class="isScrolled ? 'header-scrolled border-stone-200 shadow-md' : 'bg-white/95 backdrop-blur-md border-stone-200/80 shadow-xs'" > [ ![Hoe doe je dat? – Leefstijl als medicijn](https://hoedoejedat.nu/img/logo.svg) ](https://hoedoejedat.nu) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) [Home](https://hoedoejedat.nu) Downloads Downloads =========== Kennisbank Download hier de officiële manifesten, onderzoeksdocumenten, posters en factsheets van het Leefstijl als medicijn netwerk. Vrij te gebruiken en te delen voor particulieren, professionals en organisaties. Beschikbare Documenten & Publicaties ------------------------------------------ 10 documenten beschikbaar Manifest & Beleid 16 pag. • 1.2 MB ### Manifest Bewegen als medicijn, hoe doe je dat? Het officiële manifest met visie, gezondheidsdoelen en wetenschappelijke onderbouwing conform WHO en Gezondheidsraad richtlijnen. PDF Nederlands [ Download PDF ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/manifest-bewegen-als-medicijn-hoe-doe-je-dat.pdf) Factsheet & Wetenschap A4 Factsheet • 480 KB ### 7 Essentiële Inzichten: Bewegen als Medicijn (FitFact) Wetenschappelijke samenvatting van de 7 belangrijkste fysiologische mechanismen waarmee bewegen ziekte voorkomt en geneest. PDF Nederlands [ Download PDF ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/7-essentiele-inzichten-bewegen-als-medicijn-fitfact.pdf) Inspiratieposter Poster PDF • 850 KB ### 7 Essentiële Inzichten Poster (A4/A3) Heldere infoposter over de 7 inzichten om op te hangen in praktijken, wachtkamers, kantines of thuis. PDF Nederlands [ Download PDF ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/7-essentiele-inzichten-bewegen-als-medicijn-poster.pdf) Bedrijven & Vitaliteit Brochure PDF • 1.5 MB ### BAM Deelnamemogelijkheden voor Bedrijven Informatiebrochure voor werkgevers en HR-managers over duurzame inzetbaarheid, vitaliteit en preventie op het werk. PDF Nederlands [ Download PDF ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/bewegen-als-medicijn-deelnamemogelijkheden-bedrijven.pdf) Professionals & Zorg Gids PDF • 1.1 MB ### BAM Deelnamemogelijkheden voor Professionals Praktijkgids voor leefstijlcoaches, fysiotherapeuten, trainers en zorgprofessionals. PDF Nederlands [ Download PDF ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/bewegen-als-medicijn-deelnamemogelijkheden-professionals.pdf) Gezond Leven Informatiegids • 790 KB ### Wat iedereen moet weten over Diabetes & Leefstijl Informatieve gids over de invloed van spieractiviteit, voeding en ontspanning op insulinegevoeligheid en type 2 diabetes. PDF Nederlands [ Download PDF ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/wat-iedereen-moet-weten-over-diabetes.pdf) Praktijkgids Beweegwijzer • 540 KB ### Sport- en Beweegtips in tijden van Corona & Thuiswerken Concrete beweegoefeningen en routines voor thuiswerkers om langdurig zitten te doorbreken. PDF Nederlands [ Download PDF ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/sport-en-beweegtips-in-tijden-van-het-coronavirus.pdf) Inspiratieposter Infographic Poster • 620 KB ### Nieuwe Gezondheid: Beweegdoel Inspiratieposter Inspirerende visuele weergave van het wekelijkse beweegdoel volgens de Gezondheidsraad norm. PDF Nederlands [ Download PDF ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/nieuwegezondheid-inspiratieposter-wg-beweegdoel-lsc-ha.pdf) Boekpreview E-Book Preview • 2.4 MB ### Inkijkexemplaar: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat? Lees gratis de eerste hoofdstukken en de complete inhoudsopgave van het toonaangevende boek van John van Heel. PDF Nederlands [ Download PDF ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inkijk-exemplaar-bewegen-als-medicijn-hoe-doe-je-dat.pdf) Partnerschap Partner PDF • 980 KB ### Partnerinformatie Preventie Manifest Toelichting voor gemeenten, zorgverleners, sportorganisaties en scholen over allianties. PDF Nederlands [ Download PDF ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/partnerinformatie-preventie-manifest-bewegen-als-medicijn.pdf) ### Overige Documenten - [ 7 essentiële inzichten Bewegen als medicijn poster PDF • 1 MB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/7-essentiele-inzichten-bewegen-als-medicijn-poster.pdf) - [ 7 essentiële inzichten Bewegen als medicijn FitFact PDF • 540 KB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/7-essentiele-inzichten-bewegen-als-medicijn-fitfact.pdf) - [ inspiratieposter-10minbeweegmoment.pdf PDF • 86 KB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-10minbeweegmoment.pdf) - [ inspiratieposter-150tot300minbewegen.pdf PDF • 87 KB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-150tot300minbewegen.pdf) - [ inspiratieposter-beweegdoel.pdf PDF • 89 KB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-beweegdoel.pdf) - [ inspiratieposter-spiertraining\_1.pdf PDF • 86 KB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-spiertraining_1.pdf) - [ inspiratieposter-stretchen.pdf PDF • 86 KB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-stretchen.pdf) - [ inspiratieposter-uithoudingsvermogen\_1.pdf PDF • 87 KB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-uithoudingsvermogen_1.pdf) - [ Sport-en-beweegtips in tijden van het coronavirus PDF • 1 MB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/sport-en-beweegtips-in-tijden-van-het-coronavirus.pdf) - [ Inspiratieposter actief leven PDF • 186 KB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-actief-leven.pdf) - [ Inspiratieposter activiteitenpiramide PDF • 519 KB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-activiteitenpiramide.pdf) - [ Inspiratieposter doe de squat PDF • 3 MB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-doe-de-squat.pdf) - [ Inspiratieposter overdag bewegen PDF • 2 MB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-overdag-bewegen.pdf) - [ Inspiratieposter spiertraining PDF • 2 MB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-spiertraining.pdf) - [ Inspiratieposter 21-7 concept PDF • 100 KB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-21-7-concept.pdf) - [ Inspiratieposter uithoudingsvermogen PDF • 2 MB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposter-uithoudingsvermogen.pdf) - [ Inspiratieposter actief werken PDF • 1 MB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposters-actief-werken.pdf) - [ Inspiratieposters bewegen in de avond PDF • 2 MB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/inspiratieposters-bewegen-in-de-avond.pdf) - [ kngf richtlijn copd PDF • 2 MB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/kngf-richtlijn-copd.pdf) - [ wat iedereen moet weten over diabetes PDF • 4 MB ](https://hoedoejedat.nu/storage/files/wat-iedereen-moet-weten-over-diabetes.pdf) Hoe doe je dat? Leefstijl als medicijn Een initiatief van **John van Heel** in samenwerking met EFAA, Nieuwe Gezondheid en Leefstijlclub. We vertalen wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad en WHO naar praktische programma’s, boeken en tools voor een vitaal leven. Evidence-based Preventie eerst #### Online Switch - [ Fit SWITCH Programma → ](/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH Programma → ](/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH Programma → ](/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH Programma → ](/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH Programma → ](/slaap-switch-programma) - [ Leefstijl SWITCH Totaal → ](/leefstijl-switch-totaalprogramma) #### Kennis & Boeken - [Bewegen als medicijn (Boek)](/1-bewegen-als-medicijn) - [Voeding als medicijn (Boek)](/2-voeding-als-medicijn) - [Je brein als medicijn (Boek)](/3-je-brein-als-medicijn) - [ Downloads & Manifest PDF ](/downloads) - [BAM voor Professionals](/als-professional) - [BAM voor Organisaties](/als-organisatie) - [Contact & Vragen](/contact) #### Partners & Richtlijnen Afgestemd op de officiële normen en verenigd in het preventienetwerk: [ ![Leefstijlclub Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/leefstijlclub-favicon.svg) Leefstijlclub → ](https://portal.leefstijlclub.nl) [ ![Nieuwe Gezondheid Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/nieuwe-gezondheid-favicon.svg) Nieuwe Gezondheid → ](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) [ ![EFAA Opleidingen Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/efaa-favicon.svg) EFAA Opleidingen → ](https://www.efaa.nl) © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden. Vormgeving en inhoud met zorg samengesteld. - [ Bam als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional) - [ Bam als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie) [Privacy](/privacyverklaring) [Voorwaarden](/algemene-voorwaarden) [Cookies](/cookieverklaring) [Sitemap](/sitemap.xml) [ Naar boven ](#top) [ ](#top)