Fit SWITCH programma

Wil je alles weten over de essentiële inzichten van bewegen als medicijn, inspiratie opdoen om stap voor stap te werken aan een gezonder beweegpatroon, de nieuwste inzichten krijgen over optimaal effectief bewegen om bijvoorbeeld gezond af te vallen of een sterke rug te houden?

Geef de motivatie om gezond te blijven leven een boost, velen gingen je al voor.

Deelnemers komen van diabetes type 2 af, afvallen wordt gemakkelijker en al veel mensen met obesitas hebben een operatie af kunnen zeggen door deelname aan het programma. Je wordt vitaler, krijgt meer energie en wordt bewust over preventief gezond leven, je wordt sterker, loopt minder kans op blessure, wordt gezonder en loopt minder risico op chronische aandoeningen, kan beter ontspannen, beter omgaan met stress, beter slapen, om maar een paar voordelen en effecten te benoemen.

Het Fit SWITCH programma is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden. In dit programma staan namelijk actief leven en de toepassing van de Beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad centraal.

Fit SWITCH programma

Programma A € 69,95

Het 12 weken online Fit SWITCH programma omvat de volgende onderdelen;

Vier on-demand webinars (kijken wanneer je dat wil):

  1. De evolutie van de inactieve Homo Sapiens!
  2. Hoe je met bewegen WEL af kan vallen!
  3. 5 gouden regels voor optimale, effectieve spiertraining!
  4. Active ageing, preventie van sarcopenie en de 7 essentiële inzichten van bewegen als medicijn!

Een 12 weken werkboek met de volgende inhoud.

  • Onze gezondheid terug eisen
  • Inspiratie van de Blue Zones en Positieve Gezondheid
  • De noodzaak van bewegen
  • Extra online cursus gezonde bewegen
  • Extra opdrachten in de Leefstijlclub Doe-Box
  • De Fit SWITCH strategie
  • Introductie en opdrachten per week
  • Een beweeganalyse en je eigen beweegplan
  • Inspiratieposter per week
  • Extra online inspiratie

Je eigen Leefstijlclub portaal

In het inspiratie en LEER gedeelte

  • Het 6 weken Bewegen als medicijn programma
  • De New Health ‘Exercise as medicine’ video cursus
  • 3 e-boeken:
    • Bewegen om af te vallen
    • Optimale effectieve spiertraining
    • Active ageing
  • De Leefstijl academie met 4 online leefstijl cursussen
    • Actief leven
    • Gezonde leefstijl
    • Een gezond lichaam
    • Actief met diabetes

In het DOE gedeelte:

  • De Leefstijlscan
  • Het 6 weken spierkracht opbouwen programma
  • Video dossier (mini-workouts en challenges)
  • Webvideo workout dossier spieren, lenigheid, uithoudingsvermogen
  • Inzicht- en oefeningen box