Food SWITCH programma - Online 12 weken programma
Online 12 weken programma
Het Food SWITCH programma is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden op gebied van gezonde voeding.
In dit programma staan namelijk gezond eten en de toepassing van de Voedingsrichtlijn van de Gezondheidsraad centraal.
Wat leer je in de Food SWITCH cursus:
- Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) ongezond etende Homo Sapiens?
- Welke belangrijke keerpunten hebben er in ons voedingspatroon plaatsgevonden?
- Welk voedingspatroon is noodzakelijk om vitaal, sterk en gezond te blijven?
- Wat moeten wij allemaal weten over vetten, eiwitten en koolhydraten?
- Wat zijn de voedingsstoffen die onze gezondheid schaden en waarom?
- Wat is het meest gezondheid bevorderende voedingspatroon?
- De 8 essentiële inzichten van Voeding als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden.
Met dit Food SWITCH programma willen we een bewuster gezonder leven beweging op gang brengen, essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben.
Het 12 weken online Food SWITCH programma omvat de volgende onderdelen;
Vier on-demand webinars (kijken wanneer je dat wil):
- De geschiedenis van onze voeding!
- Waar gaat het fout met onze voeding?
- Voeding als medicijn!
- Terug naar een gezonder voedingspatroon!
Een 12 weken werkboek met de volgende inhoud.
- Week 1: Het gevaar van suiker
- Week 2: Gezond met vetten
- Week 3: Water, water, water
- Week 4: Gezonder met groenten
- Week 5: Vis voor optimale eiwitconsumptie
- Week 6: Vezels voor een betere gezondheid
- Week 7: Peulvruchten als vleesvervanger
- Week 8: Fruit en vruchten
- Week 9: Het belang van noten
- Week 10: Raw food/rauwkost
- Week 11: Lichaamsfuncties: Positieve Gezondheid
- Week 12: Actiever leven: Leefstijl switch
Je eigen Leefstijlclub portaal
In het inspiratie en LEER gedeelte
- Online 12 weken ‘Voeding als medicijn, hoe doe je dat?'
- De 4 Food SWITCH lezingen
- De New Health ‘Food as medicine’ video cursus
- Elke week een bonus opdracht
In het DOE gedeelte:
- Leefstijlscan
- Doelen stellen en beweegplan opstellen
- BMI registratie
- Voeding, beweging en mentale inzicht en oefeningen
Overzicht alle programma's
