Programma F: Active ageing – Hoe doe je dat?                          [ Naar inhoud ](#main)  24)" :class="isScrolled ? 'header-scrolled border-stone-200 shadow-md' : 'bg-white/95 backdrop-blur-md border-stone-200/80 shadow-xs'" >   [ ![Hoe doe je dat? – Leefstijl als medicijn](https://hoedoejedat.nu/img/logo.svg) ](https://hoedoejedat.nu) 

  - [ Programma's    ](#)
    - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma)
    - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma)
    - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma)
    - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma)
    - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma)
    - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma)
    - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn)
    - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn)
    - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn)
    - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners)
    - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken)
- [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie)
- [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners)
- [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog)
- [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads)

  [    Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) 

  - [ Programma's    ](#)
    - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma)
    - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma)
    - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma)
    - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma)
    - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma)
    - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma)
    - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn)
    - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn)
    - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn)
    - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners)
    - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken)
- [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie)
- [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners)
- [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog)
- [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads)

 [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) 

     [Home](https://hoedoejedat.nu)    [ Leefstijl e-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken)     Programma f: active ageing   Programma f: active ageing 
============================

   Leefstijl e-boeken  

 ![E-boek Active Ageing](https://portal.leefstijlclub.nl/skin/img/fit-switch/naslag-3-v3.jpg)

E-boek
 Active Ageing
---------------------

Ontdek de sleutel tot een leven vol genot, vitaliteit en kracht, zelfs op hogere leeftijd. Ons programma voor actief ouder worden onthult het belang van o.a. regelmatige beweging gedurende de dag.

Neem kleine stappen, bouw je vitaliteit rustig op, maar wel naar een duurzaam vitaal niveau. Leer hoe je sarcopenie, het verlies van spiermassa en kracht, kan tegengaan en ontdek de effectieve aanpak voor gewichtsverlies. Duik dieper in dit e-boek voor waardevol inzicht en geniet van een actieve en vitale toekomst.

Het team van Leefstijlclub - Healthy Lifestyle Healthy Ageing wenst je veel leesplezier.

 [ Bestellen  ](https://portal.leefstijlclub.nl/checkout/p/70/f) 

     Hoe doe je dat?   Leefstijl als medicijn  

 Een initiatief van **John van Heel** in samenwerking met EFAA, Nieuwe Gezondheid en Leefstijlclub. We vertalen wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad en WHO naar praktische programma’s, boeken en tools voor een vitaal leven.

   Evidence-based    Preventie eerst  

 ####   Online Switch 

- [ Fit SWITCH Programma → ](/fit-switch-programma)
- [ Food SWITCH Programma → ](/food-switch-programma)
- [ Reset SWITCH Programma → ](/reset-switch-programma)
- [ Mind SWITCH Programma → ](/mind-switch-programma)
- [ Slaap SWITCH Programma → ](/slaap-switch-programma)
- [   Leefstijl SWITCH Totaal  → ](/leefstijl-switch-totaalprogramma)

 ####   Kennis & Boeken 

- [Bewegen als medicijn (Boek)](/1-bewegen-als-medicijn)
- [Voeding als medicijn (Boek)](/2-voeding-als-medicijn)
- [Je brein als medicijn (Boek)](/3-je-brein-als-medicijn)
- [ Downloads & Manifest PDF ](/downloads)
- [BAM voor Professionals](/als-professional)
- [BAM voor Organisaties](/als-organisatie)
- [Contact & Vragen](/contact)

 ####   Partners & Richtlijnen 

 Afgestemd op de officiële normen en verenigd in het preventienetwerk:

 [ ![Leefstijlclub Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/leefstijlclub-favicon.svg) 

 Leefstijlclub 

 → ](https://portal.leefstijlclub.nl) [ ![Nieuwe Gezondheid Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/nieuwe-gezondheid-favicon.svg) 

 Nieuwe Gezondheid 

 → ](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) [ ![EFAA Opleidingen Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/efaa-favicon.svg) 

 EFAA Opleidingen 

 → ](https://www.efaa.nl) 

 © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden. Vormgeving en inhoud met zorg samengesteld. 

 - [ Bam als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional)
- [ Bam als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie)

   [Privacy](/privacyverklaring) [Voorwaarden](/algemene-voorwaarden) [Cookies](/cookieverklaring) [Sitemap](/sitemap.xml)  [ Naar boven    ](#top) 

  [  ](#top)