Leefstijl SWITCH totaal programma - zonder persoonlijke coaching
Beschik je over de essentiële kennis van gezond leven en een gezonde mindset en vooral ook ‘het waarom’ erachter begrijpen, dan ben je beter in staat om gezonde keuzes te maken en die vol te houden. Daarom vormen de Fit SWITCH en Food SWITCH samen met de boeken ‘Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?’ en ‘Voeding als medicijn, hoe doe je dat?’ bewustwordings-programma’s, het fundament van het ‘Leefstijl SWITCH totaal programma’ van Leefstijlclub.
Het komt veel voor dat mensen vast blijven zitten in geconditioneerd gewoontegedrag, Dan komt mentale kracht en mindset om de hoek kijken. In het Mind SWITCH programma en het boek ‘Je brein als medicijn, hoe doe je dat?’ leer je niet alleen om door je belemmeringen heen te breken, je leert ook over het belang van omgaan met stress en krijgt veel mogelijkheden aangereikt om dat in het dagelijkse leven toe te passen.
Het Leefstijl SWITCH totaal programma ZONDER persoonlijke coaching, geheel online!
Wat je ontvangt in het Leefstijl SWITCH totaal programma zonder coaching;
- MOTIVATIE - DRIE ONLINE 12 WEKEN PROGRAMMA’S:
- Fit SWITCH (1e 12 weken)
- Food SWITCH (2e 12 weken)
- Mind SWITCH (3e 12 weken)
- EDUCATIE – LEEFSTIJL ALS MEDICIJN TRIOLOGIE (FYSIEKE) BOEKEN:
- Boek: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?
- Boek: Voeding als medicijn, hoe doe je dat?
- Boek: Je brein als medicijn, hoe doe je dat?
- INSPIRATIE - 4 ON-DEMAND WEBINARS:
- Bewegen als medicijn
- Voeding als medicijn
- Je brein als medicijn
- De 3 geheimen voor een gezondere toekomst
DE LEEFSTIJL SWITCH TOTAAL ROUTE
Het totaal programma start met een uitgebreide vooraankondiging en uitnodiging voor het eerste webinar. Het webinar geeft inzicht in het desbetreffende thema maar ook inzicht in het programma en wat je online zelfstandig nog extra kan doen.
Meteen na de webinar worden de boeken verstrekt, de online programma’s geactiveerd en de afspraken ingepland voor de persoonlijke online coach sessies. In overzicht:
- INTRODUCTIE:
- Online webinar: Bewegen als medicijn
- Leefstijlscan en keuze beweeg SWITCH
- Boek: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?
- Opstart online 12 programma Fit SWITCH
- NA 12 WEKEN:
- Online webinar: Voeding als medicijn
- Boek: Voeding als medicijn, hoe doe je dat?
- Opstart online 12 programma Food SWITCH
- NA 24 WEKEN:
- Online webinar: Je brein als medicijn
- Boek: Je brein als medicijn, hoe doe je dat?
- Opstart online 12 programma Mind SWITCH
- NA 36 WEKEN:
- Online webinar: de 3 geheimen voor een gezondere toekomst!
Wat je leert in het Leefstijl SWITCH totaal programma;
Over beweging:
- Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) inactieve Homo Sapiens
- Welke beweegvormen noodzakelijk zijn om fit, sterk en gezond te blijven
- Welke beweegvormen je vetstofwisseling optimaliseren
- Welke beweegvormen je metabolisme verhogen
- Hoe we het proces van sarcopenie (spierverval) kunnen afremmen en omkeren
- Hoe je elke training optimaal en veilig kunt doen
- De 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden
Over voeding:
- Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) ongezond etende Homo Sapiens?
- Welke belangrijke keerpunten hebben er in ons voedingspatroon plaatsgevonden?
- Welk voedingspatroon is noodzakelijk om vitaal, sterk en gezond te blijven?
- Wat moeten wij allemaal weten over vetten, eiwitten en koolhydraten?
- Wat zijn de voedingsstoffen die onze gezondheid schaden en waarom?
- Wat is het meest gezondheid bevorderende voedingspatroon?
- De 8 essentiële inzichten van Voeding als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden.
Over mindset:
- Hoe ons brein geëvolueerd is en wat de impact daarvan is
- Hoe we gedragspatronen aanleren en automatiseren
- Hoe onze neuroplasticiteit in ons nadeel kan werken
- Wat een gefixeerde mindset en een groei mindset is
- Hoe je gewoontegedrag doorbreekt
- Welke gedachten en emoties schadelijk en het waarom daar achter
- Hoe we het proces van de ontwikkeling van een groei mindset kunnen initiëren
- Hoe kunnen we mentale kracht trainen
- Wat is de invloed en het belang van mentale rust
- De essentiële inzichten van je "Brein als medicijn" en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden
Wordt een leefstijl- en mindset en Healthy Ageing specialist en zet jouw beweging op gang om duurzaam resultaat te bereiken, waarvan je de rest van je leven profijt van zult hebben.
BESTELLENOverzicht alle programma's
