Leefstijl SWITCH totaalprogramma

Beschik je over de essentiële kennis van gezond leven en een gezonde mindset en vooral ook ‘het waarom’ erachter begrijpen, dan ben je beter in staat om gezonde keuzes te maken en die vol te houden. Daarom vormen de Fit SWITCH en Food SWITCH samen met de boeken ‘Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?’ en ‘Voeding als medicijn, hoe doe je dat?’’ bewustwordings-programma’s, het fundament van het ‘Leefstijl SWITCH totaal programma’ van Leefstijlclub.

Het komt veel voor dat mensen vast blijven zitten in geconditioneerd gewoontegedrag, Dan komt mentale kracht en mindset om de hoek kijken. In het Mind SWITCH programma en het boek ‘Je brein als medicijn, hoe doe je dat?’ leer je niet alleen om door je belemmeringen heen te breken, je leert ook over het belang van omgaan met stress en krijgt veel mogelijkheden aangereikt om dat in het dagelijkse leven toe te passen.

Programma A € 99,00

Het Leefstijl SWITCH totaalprogramma, ZONDER persoonlijke coaching, geheel online!

Wat je ontvangt in het Leefstijl SWITCH totaalprogramma zonder coaching;

MOTIVATIE - DRIE ONLINE 12 WEKEN PROGRAMMA’S:
- Fit SWITCH (1e 12 weken)
- Food SWITCH (2e 12 weken)
- Mind SWITCH (3e 12 weken)

EDUCATIE – LEEFSTIJL ALS MEDICIJN TRIOLOGIE (FYSIEKE) BOEKEN:
- Boek: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?
- Boek: Voeding als medicijn, hoe doe je dat?
- Boek: Je brein als medicijn, hoe doe je dat?

Wat je leert in het Leefstijl SWITCH totaalprogramma;

Over beweging:

Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) inactieve Homo Sapiens
Welke beweegvormen noodzakelijk zijn om fit, sterk en gezond te blijven
Welke beweegvormen je vetstofwisseling optimaliseren
Welke beweegvormen je metabolisme verhogen
Hoe we het proces van sarcopenie (spierverval) kunnen afremmen en omkeren
Hoe je elke training optimaal en veilig kunt doen
De 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden

Over voeding:

Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) ongezond etende Homo Sapiens?
Welke belangrijke keerpunten hebben er in ons voedingspatroon plaatsgevonden?
Welk voedingspatroon is noodzakelijk om vitaal, sterk en gezond te blijven?
Wat moeten wij allemaal weten over vetten, eiwitten en koolhydraten?
Wat zijn de voedingsstoffen die onze gezondheid schaden en waarom?
Wat is het meest gezondheid bevorderende voedingspatroon?
De 8 essentiële inzichten van Voeding als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden.

Over mindset:

Hoe ons brein geëvolueerd is en wat de impact daarvan is
Hoe we gedragspatronen aanleren en automatiseren
Hoe onze neuroplasticiteit in ons nadeel kan werken
Wat een gefixeerde mindset en een groei mindset is
Hoe je gewoontegedrag doorbreekt
Welke gedachten en emoties schadelijk en het waarom daar achter
Hoe we het proces van de ontwikkeling van een groei mindset kunnen initiëren
Hoe kunnen we mentale kracht trainen
Wat is de invloed en het belang van mentale rust
De essentiële inzichten van je "Brein als medicijn" en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden

Wordt een leefstijl- en mindset en Healthy Ageing specialist en zet jouw beweging op gang om duurzaam resultaat te bereiken, waarvan je de rest van je leven profijt van zult hebben.

Je eigen Leefstijlclub portaal

In het inspiratie en LEER gedeelte:

Online 12 weken ‘Fit SWITCH, Food SWITCH en Mind SWITCH'
De 12 SWITCH lezingen
De New Health ‘Exercise, Food en Brain as medicine’ video cursus
Elke week een bonus opdracht

In het DOE gedeelte:

Leefstijlscan
Doelen stellen en beweegplan opstellen
BMI registratie
Voeding, beweging en mentale inzicht en oefeningen
Thuis oefen programma met oefeningen en workouts
Fit op de werkplek programma
Leefstijl dossier

MEER INFO BESTELLEN

Programma B € 345,00

Het Leefstijl SWITCH totaalprogramma, MET persoonlijke coaching, geheel online!

Wat je ontvangt in het Leefstijl SWITCH totaalprogramma met coaching;

MOTIVATIE - DRIE ONLINE 12 WEKEN PROGRAMMA’S:
- Fit SWITCH (1e 12 weken)
- Food SWITCH (2e 12 weken)
- Mind SWITCH (3e 12 weken)

EDUCATIE – LEEFSTIJL ALS MEDICIJN TRIOLOGIE (FYSIEKE) BOEKEN:
- Boek: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?
- Boek: Voeding als medicijn, hoe doe je dat?
- Boek: Je brein als medicijn, hoe doe je dat?

EXTRA IN DIT B PROGRAMMA: PERSOONLIJKE LIFE COACH SESSIES:
- 1e Life Coach sessie inclusief leefstijl SWITCH werkboek
- 2e Life Coach sessie incl. nieuwe leefstijlscan en keuze voeding SWITCH
- 3e Life Coach sessie incl. nieuwe leefstijlscan en keuze mindset SWITCH
- 4E Life Coach sessie incl. persoonlijk Leefstijl plan