Leefstijl SWITCH totaalprogramma - Online 48 weken programma

Beschik je over de essentiële kennis van gezond leven en een gezonde mindset en vooral ook ‘het waarom’ erachter begrijpen, dan ben je beter in staat om gezonde keuzes te maken en die vol te houden. Daarom vormen de Fit SWITCH en Food SWITCH bewustwordings-programma’s, het fundament van het ‘Leefstijl SWITCH totaalprogramma’ van Leefstijlclub.

Het komt veel voor dat mensen vast blijven zitten in geconditioneerd gewoontegedrag, Dan komt mentale kracht en mindset om de hoek kijken. In het Reset SWITCH en het Mind SWITCH programma leer je niet alleen om door je belemmeringen heen te breken, je leert ook over het belang van omgaan met stress en krijgt veel mogelijkheden aangereikt om dat in het dagelijkse leven toe te passen.

Het Leefstijl SWITCH totaalprogramma!

Extra: Inclusief Afvallen met Leefstijl. Een extra instructie en introductie video bij de start van elk SWITCH programma over Afvallen met Leefstijl.

MOTIVATIE - DRIE ONLINE 12 WEKEN PROGRAMMA’S:

1. Fit SWITCH (1e 12 weken)
2. Food SWITCH (2e 12 weken)
3. Reset SWITCH (3e 12 weken)
4. Mind SWITCH (4e 12 weken)

DE LEEFSTIJL SWITCH TOTAAL ROUTE

Meteen na inschrijving worden de online programma’s geactiveerd.

1. INTRODUCTIE:
   1. Leefstijlscan en keuze beweeg SWITCH
   2. Opstart online 12 programma Fit SWITCH
       
2. NA 12 WEKEN:
   1. Opstart online 12 programma Food SWITCH
       
3. NA 24 WEKEN:
   1. Opstart online 12 programma Reset SWITCH
       
4. NA 36 WEKEN:
   1. Opstart online 12 programma Mind SWITCH

Wat je leert in het Leefstijl SWITCH totaalprogramma;

Over beweging:

• Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) inactieve Homo Sapiens
• Welke beweegvormen noodzakelijk zijn om fit, sterk en gezond te blijven
• Welke beweegvormen je vetstofwisseling optimaliseren
• Welke beweegvormen je metabolisme verhogen
• Hoe we het proces van sarcopenie (spierverval) kunnen afremmen en omkeren
• Hoe je elke training optimaal en veilig kunt doen
• De 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden

Over voeding:

• Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) ongezond etende Homo Sapiens?
• Welke belangrijke keerpunten hebben er in ons voedingspatroon plaatsgevonden?
• Welk voedingspatroon is noodzakelijk om vitaal, sterk en gezond te blijven?
• Wat moeten wij allemaal weten over vetten, eiwitten en koolhydraten?
• Wat zijn de voedingsstoffen die onze gezondheid schaden en waarom?
• Wat is het meest gezondheid bevorderende voedingspatroon?
• De 8 essentiële inzichten van Voeding als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden.

Over stress management:

• Alles over de Life management formule
• De biologie van stress en stress hormonen
• Het verband tussen stress en (chronische) ziekten en de impact van stress, lichamelijk, mentaal en leefstijl
• De oorzaken van stress
• De fysiologie van herstel
• Herstellen van sympathische dominantie
• Voeding en stress
• Actieve Stress-Preventie-Herstel methoden
• Passieve Stress-Preventie-Herstel methoden
• Sociaal en werk gerelateerde Stress-Preventie-Herstel methoden
• Persoonlijkheid/emotioneel gerelateerde Stress-Preventie-Herstel methoden
• Hartcoherentie oefeningen

Over mindset:

• Hoe ons brein geëvolueerd is en wat de impact daarvan is
• Hoe we gedragspatronen aanleren en automatiseren
• Hoe onze neuroplasticiteit in ons nadeel kan werken
• Wat een gefixeerde mindset en een groei mindset is
• Hoe je gewoontegedrag doorbreekt
• Welke gedachten en emoties schadelijk en het waarom daar achter
• Hoe we het proces van de ontwikkeling van een groei mindset kunnen initiëren
• Hoe kunnen we mentale kracht trainen
• Wat is de invloed en het belang van mentale rust
• De essentiële inzichten van je "Brein als medicijn" en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden

Wordt een leefstijl- en mindset en Healthy Ageing specialist en zet jouw beweging op gang om duurzaam resultaat te bereiken, waarvan je de rest van je leven profijt van zult hebben.

BESTELLEN

---

Overzicht alle programma's