Mind SWITCH programma

Het Mind SWITCH programma is het derde programma van de trilogie Fit SWITCH, Food SWITCH en Mind SWITCH.

Het Mind SWITCH programma is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden. In dit programma staat namelijk een gezonde mindset en de praktische toepassing van deze kennis centraal.

Wat leer je in het Mind SWITCH programma;

Hoe ons brein geëvolueerd is en wat de impact daarvan is
Hoe we gedragspatronen aanleren en automatiseren
Hoe onze neuroplasticiteit in ons nadeel kan werken
Wat een gefixeerde mindset en een groei mindset is
Hoe je gewoontegedrag doorbreekt
Welke gedachten en emoties schadelijk en het waarom daar achter
Hoe we het proces van de ontwikkeling van een groei mindset kunnen initiëren
Hoe kunnen we mentale kracht trainen
Wat is de invloed en het belang van mentale rust
De essentiële inzichten van je "Brein als medicijn" en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden

Met dit Mind SWITCH programma willen we een Healthy Ageing beweging op gang brengen, essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben.

Programma A € 29,00

Het 12 weken online Mind SWITCH programma

Vier on-demand webinars (kijken wanneer je dat wil):

De evolutie van ons brein!
Herkennen van onze gefixeerde mindset!
Voorwaarden voor een groei mindset!
Doorlopende ontwikkeling van een groei mindset!

Een 12 weken werkboek met de volgende inhoud:

Herkennen van de fasen van gedragsverandering
Bewust van je niveau’s van bewustzijn
Oud of gewenst gedrag en gedachten?
Welke mindset domineert?
Weerstaan van de oude breinen
Jouw parasympatische rituelen
Hoe ga jij je onderbewuste voeden?
Ontwikkeling van een groei mindset
Jij bent jouw placebo
Bewuste positieve zelfconditionering
Jouw zelfbewuste gezonde toekomst

Brein als medicijn 12 weken online programma:

Week 1: De evolutie van ons brein
Week 2: Fasen van gedragsverandering
Week 3: Niveaus van bewustzijn
Week 4: Neuroplasticiteit
Week 5: Mindset
Week 6: De kracht van onze 3 breinen
Week 7: Essentiële aspecten voor verandering
Week 8: Voeding voor ons onderbewuste
Week 9: Ontwikkeling van een groei mindset
Week 10: Jij bent jouw placebo
Week 11: Bewuste positieve zelfconditionering
Week 12: Een zelfbewuste gezonde toekomst

Elke week bevat een korte video, een factsheet en een tip programma.

Je eigen Leefstijlclub portaal

In het inspiratie en LEER gedeelte:

Online 12 weken ‘Brein als medicijn, hoe doe je dat?'
De 4 Mind SWITCH lezingen
De New Health ‘Brain as medicine’ video cursus
Elke week een bonus opdracht

In het DOE gedeelte:

Leefstijlscan
Doelen stellen en beweegplan opstellen
BMI registratie
Voeding, beweging en mentale inzicht en oefeningen

MEER INFO BESTELLEN

Programma B € 39,00

Boek 'Je brein als medicijn' en het 12 weken online Mind SWITCH programma

Inhoudsopgave boek

Hoofdstuk 1: Het belang van bewegen
Hoofdstuk 2: Het actief leven ‘recept’
Hoofdstuk 3: Het wat, waarom en hoe van verschillende beweegvormen
Hoofdstuk 4: De Leefstijl Switch strategie
Hoofdstuk 5: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat … met
- Overgewicht
- Reuma
- Diabetes
- Hart- en vaatziekte
- Kanker
- Astma/COPD
- Bewegen als medicijn, hoe doe je dat … als
  - Professional
  - 50 plusser
  - Ouder
Hoofdstuk 6: Een nieuwe visie op gezondheid