Mind SWITCH programma – Hoe doe je dat? [ Naar inhoud ](#main) [ ![Hoe doe je dat?](https://hoedoejedat.nu/storage/settings/hoe-doe-je-dat-logov1_1.png) ](https://hoedoejedat.nu) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) - [ contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) - [ contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) Hoe doe je dat? Mind SWITCH programma ======================= Mind SWITCH programma ======================= Het Mind SWITCH programma is het derde programma van de trilogie Fit SWITCH, Food SWITCH en Mind SWITCH. Het Mind SWITCH programma is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden. In dit programma staat namelijk **een gezonde mindset** en **de praktische toepassing van deze kennis** centraal. Wat leer je in het Mind SWITCH programma; ----------------------------------------- - Hoe ons brein geëvolueerd is en wat de impact daarvan is - Hoe we gedragspatronen aanleren en automatiseren - Hoe onze neuroplasticiteit in ons nadeel kan werken - Wat een gefixeerde mindset en een groei mindset is - Hoe je gewoontegedrag doorbreekt - Welke gedachten en emoties schadelijk en het waarom daar achter - Hoe we het proces van de ontwikkeling van een groei mindset kunnen initiëren - Hoe kunnen we mentale kracht trainen - Wat is de invloed en het belang van mentale rust - De essentiële inzichten van je "Brein als medicijn" en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden Met dit Mind SWITCH programma willen we een Healthy Ageing beweging op gang brengen, essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben. ![Mind SWITCH programma](https://hoedoejedat.nu/storage/files/ms-part-sm-640x_.jpg?token=0a9dd3073357b0a8fdbfe98d72b731b0) ### Programma A € 29,00 Het 12 weken online Mind SWITCH programma ----------------------------------------- **Vier on-demand webinars (kijken wanneer je dat wil):** 1. De evolutie van ons brein! 2. Herkennen van onze gefixeerde mindset! 3. Voorwaarden voor een groei mindset! 4. Doorlopende ontwikkeling van een groei mindset! **Een 12 weken werkboek met de volgende inhoud:** - Herkennen van de fasen van gedragsverandering - Bewust van je niveau’s van bewustzijn - Oud of gewenst gedrag en gedachten? - Welke mindset domineert? - Weerstaan van de oude breinen - Jouw parasympatische rituelen - Hoe ga jij je onderbewuste voeden? - Ontwikkeling van een groei mindset - Jij bent jouw placebo - Bewuste positieve zelfconditionering - Jouw zelfbewuste gezonde toekomst **Brein als medicijn 12 weken online programma:** - Week 1: De evolutie van ons brein - Week 2: Fasen van gedragsverandering - Week 3: Niveaus van bewustzijn - Week 4: Neuroplasticiteit - Week 5: Mindset - Week 6: De kracht van onze 3 breinen - Week 7: Essentiële aspecten voor verandering - Week 8: Voeding voor ons onderbewuste - Week 9: Ontwikkeling van een groei mindset - Week 10: Jij bent jouw placebo - Week 11: Bewuste positieve zelfconditionering - Week 12: Een zelfbewuste gezonde toekomst Elke week bevat een korte video, een factsheet en een tip programma. Je eigen Leefstijlclub portaal ------------------------------ **In het inspiratie en LEER gedeelte:** - Online 12 weken ‘Brein als medicijn, hoe doe je dat?' - De 4 Mind SWITCH lezingen - De New Health ‘Brain as medicine’ video cursus - Elke week een bonus opdracht **In het DOE gedeelte:** - Leefstijlscan - Doelen stellen en beweegplan opstellen - BMI registratie - Voeding, beweging en mentale inzicht en oefeningen [ Bestellen ](https://portal.leefstijlclub.nl/checkout/p/62/a) ### Programma B € 39,00 Boek 'Je brein als medicijn' en het 12 weken online Mind SWITCH programma ------------------------------------------------------------------------- **Inhoudsopgave boek** - **Hoofdstuk 1**: Het belang van bewegen - **Hoofdstuk 2**: Het actief leven ‘recept’ - **Hoofdstuk 3**: Het wat, waarom en hoe van verschillende beweegvormen - **Hoofdstuk 4**: De Leefstijl Switch strategie - **Hoofdstuk 5**: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat … met - Overgewicht - Reuma - Diabetes - Hart- en vaatziekte - Kanker - Astma/COPD - Bewegen als medicijn, hoe doe je dat … als - Professional - 50 plusser - Ouder - **Hoofdstuk 6**: Een nieuwe visie op gezondheid Het 12 weken online Mind SWITCH programma ----------------------------------------- **Vier on-demand webinars (kijken wanneer je dat wil):** 1. De evolutie van ons brein! 2. Herkennen van onze gefixeerde mindset! 3. Voorwaarden voor een groei mindset! 4. Doorlopende ontwikkeling van een groei mindset! **Een 12 weken werkboek met de volgende inhoud:** - Herkennen van de fasen van gedragsverandering - Bewust van je niveau’s van bewustzijn - Oud of gewenst gedrag en gedachten? - Welke mindset domineert? - Weerstaan van de oude breinen - Jouw parasympatische rituelen - Hoe ga jij je onderbewuste voeden? - Ontwikkeling van een groei mindset - Jij bent jouw placebo - Bewuste positieve zelfconditionering - Jouw zelfbewuste gezonde toekomst **Brein als medicijn 12 weken online programma:** - Week 1: De evolutie van ons brein - Week 2: Fasen van gedragsverandering - Week 3: Niveaus van bewustzijn - Week 4: Neuroplasticiteit - Week 5: Mindset - Week 6: De kracht van onze 3 breinen - Week 7: Essentiële aspecten voor verandering - Week 8: Voeding voor ons onderbewuste - Week 9: Ontwikkeling van een groei mindset - Week 10: Jij bent jouw placebo - Week 11: Bewuste positieve zelfconditionering - Week 12: Een zelfbewuste gezonde toekomst Elke week bevat een korte video, een factsheet en een tip programma. Je eigen Leefstijlclub portaal ------------------------------ **In het inspiratie en LEER gedeelte:** - Online 12 weken ‘Brein als medicijn, hoe doe je dat?' - De 4 Mind SWITCH lezingen - De New Health ‘Brain as medicine’ video cursus - Elke week een bonus opdracht **In het DOE gedeelte:** - Leefstijlscan - Doelen stellen en beweegplan opstellen - BMI registratie - Voeding, beweging en mentale inzicht en oefeningen [ Bestellen ](https://portal.leefstijlclub.nl/checkout/p/62/b) Hoe doe je dat? Leefstijl als medicijn Een initiatief van **John van Heel** in samenwerking met EFAA, Nieuwe Gezondheid en Leefstijlclub. We vertalen wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad en WHO naar praktische programma’s, boeken en tools voor een vitaal leven. Evidence-based Preventie eerst #### ONLINE SWITCH - [ Fit SWITCH Programma → ](/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH Programma → ](/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH Programma → ](/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH Programma → ](/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH Programma → ](/slaap-switch-programma) #### Kennis & Boeken - [Bewegen als medicijn (Boek)](/1-bewegen-als-medicijn) - [Voeding als medicijn (Boek)](/2-voeding-als-medicijn) - [Je brein als medicijn (Boek)](/3-je-brein-als-medicijn) - [ Downloads & Manifest PDF ](/downloads) - [BAM voor Professionals](/als-professional) - [BAM voor Organisaties](/als-organisatie) - [Contact & Vragen](/contact) #### Partners & Richtlijnen Afgestemd op de officiële normen en verenigd in het preventienetwerk: [ Leefstijlclub → ](https://portal.leefstijlclub.nl) [ Nieuwe Gezondheid → ](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) [ EFAA Opleidingen → ](https://www.efaa.nl) © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden. Vormgeving en inhoud met zorg samengesteld. - [ BAM als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional) - [ BAM als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie) [Privacy](/privacyverklaring) [Voorwaarden](/algemene-voorwaarden) [Cookies](/cookieverklaring) [Sitemap](/sitemap.xml) [ Naar boven ](#top) [ ](#top)