Slaap SWITCH programma – Hoe doe je dat? [ Naar inhoud ](#main) 24)" :class="{ 'header-scrolled border-stone-200 shadow-md': isScrolled }" > [ ![Hoe doe je dat? – Leefstijl als medicijn](https://hoedoejedat.nu/img/logo.png) ](https://hoedoejedat.nu) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) - [ Programma's ](#) - [ Leefstijl SWITCH totaal programma ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-switch-totaalprogramma) - [ Fit SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH ](https://hoedoejedat.nu/slaap-switch-programma) - [ Bewegen als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/bewegen-als-medicijn) - [ Voeding als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/voeding-als-medicijn) - [ Je brein als medicijn ](https://hoedoejedat.nu/je-brein-als-medicijn) - [ Spieropbouw voor beginners ](https://hoedoejedat.nu/spieropbouw-voor-beginners) - [ E-boeken ](https://hoedoejedat.nu/leefstijl-e-boeken) - [ Missie ](https://hoedoejedat.nu/missie) - [ Partners ](https://hoedoejedat.nu/partners) - [ Blog ](https://hoedoejedat.nu/blog) - [ Downloads ](https://hoedoejedat.nu/downloads) [ Contact ](https://hoedoejedat.nu/contact) [Home](https://hoedoejedat.nu) Slaap SWITCH programma Slaap SWITCH programma ======================== Het Slaap SWITCH programma is het vijfde programma na Fit SWITCH, Food SWITCH, Reset SWITCH en Mind SWITCH. Het Slaap SWITCH programma is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor het optimaliseren van de slaapkwaliteit en het verbeteren van de gezondheid. In dit programma staat namelijk **het verbeteren van onze gezondheid** en **de praktische toepassing van deze kennis** centraal. Wat leer je in het Slaap SWITCH programma; ------------------------------------------ - Leer het ‘waarom’ achter slaap! - Wat is ‘gezonde slaap’? - Ontdek wat de meest voorkomende slaapproblemen en oorzaken hiervan zijn. - Werk aan een optimale gezonde slaap voorbereiding - Wat is een gezonde slaap omgeving - Leefstijl, preventie en goede slaap! Het Slaap SWITCH programma maakt je een echte kenner van gezonde slaap. In 12 weken krijg je inzicht in het wat, waarom en hoe van gezonde slaap. Tevens krijg je oefeningen aangereikt, om je slaap beter voor te bereiden, om gemakkelijker in slaap te vallen en om beter door te slapen. In dit programma komen alle invloeden van ongezond slaap aan bod en duiken we in de verschillende oplossingsrichtingen. ![Slaap SWITCH programma](https://hoedoejedat.nu/storage/files/slaap-part-sm-640x_.jpg?token=43320d23f110b6a55d97b1f81f969ab2) ### Programma A € 29,00 Het 12 weken online Slaap SWITCH programma ------------------------------------------ **Slaap als medicijn 12 weken online programma:** 1. Waarom slapen we? 2. Wat is een gezonde slaap? 3. De herstel systemen tijdens slaap 4. Verhoogd ziekterisico door slaapproblemen 5. Wat zijn slaapproblemen en wat de oorzaken? 6. De impact van slaap op prestatie en gedrag 7. Slaap, werkstress en burnout 8. Wat is een goede slaapvoorbereiding? 9. Wat is een gezonde slaapomgeving? 10. Leefstijl en preventie 11. Belangrijkste slaaptips 12. Samenvatting gezonde slaap Elke week bevat een korte video, een factsheet en een tip programma. Daarnaast ontvang je ook het e-boek Gezonde Slaap en het werkboek Gezonder Slapen. Je eigen Leefstijlclub portaal ------------------------------ **In het inspiratie en LEER gedeelte:** - Online 12 weken ‘Slaap als medicijn, hoe doe je dat?' - De New Health ‘Lifestyle as medicine’ video cursus **In het DOE gedeelte:** - Leefstijlscan - Doelen stellen en beweegplan opstellen - BMI registratie - Voeding, beweging en mentale inzicht en oefeningen [ Bestellen ](https://portal.leefstijlclub.nl/checkout/p/80/a) Hoe doe je dat? Leefstijl als medicijn Een initiatief van **John van Heel** in samenwerking met EFAA, Nieuwe Gezondheid en Leefstijlclub. We vertalen wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad en WHO naar praktische programma’s, boeken en tools voor een vitaal leven. Evidence-based • Preventie eerst #### Online Switch - [ Fit SWITCH Programma → ](/fit-switch-programma) - [ Food SWITCH Programma → ](/food-switch-programma) - [ Reset SWITCH Programma → ](/reset-switch-programma) - [ Mind SWITCH Programma → ](/mind-switch-programma) - [ Slaap SWITCH Programma → ](/slaap-switch-programma) - [ Leefstijl SWITCH Totaal → ](/leefstijl-switch-totaalprogramma) #### Kennis & Boeken - [Bewegen als medicijn (Boek)](/bewegen-als-medicijn) - [Voeding als medicijn (Boek)](/voeding-als-medicijn) - [Je brein als medicijn (Boek)](/je-brein-als-medicijn) - [ Downloads & Manifest PDF ](/downloads) - [BAM voor Professionals](/als-professional) - [BAM voor Organisaties](/als-organisatie) - [Contact & Vragen](/contact) #### Partners & Richtlijnen Afgestemd op de officiële normen en verenigd in het preventienetwerk: [ ![Leefstijlclub Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/leefstijlclub-favicon.svg) Leefstijlclub → ](https://portal.leefstijlclub.nl) [ ![Nieuwe Gezondheid Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/nieuwe-gezondheid-favicon.svg) Nieuwe Gezondheid → ](https://www.nieuwe-gezondheid.nl) [ ![EFAA Opleidingen Favicon](https://hoedoejedat.nu/img/partners/efaa-favicon.svg) EFAA Opleidingen → ](https://www.efaa.nl) © 2026 Hoe doe je dat?. Alle rechten voorbehouden. Vormgeving en inhoud met zorg samengesteld. - [ Bam als professional ](https://hoedoejedat.nu/als-professional) - [ Bam als organisatie ](https://hoedoejedat.nu/als-organisatie) [ Naar boven ](#top) [ ](#top)