Leefstijl SWITCH totaalprogramma - met persoonlijke coaching
Beschik je over de essentiële kennis van gezond leven en een gezonde mindset en vooral ook ‘het waarom’ erachter begrijpen, dan ben je beter in staat om gezonde keuzes te maken en die vol te houden. Daarom vormen de Fit SWITCH en Food SWITCH samen met de boeken ‘Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?’ en ‘Voeding als medicijn, hoe doe je dat?’ bewustwordings-programma’s, het fundament van het ‘Leefstijl SWITCH totaalprogramma’ van Leefstijlclub.
Het komt veel voor dat mensen vast blijven zitten in geconditioneerd gewoontegedrag, Dan komt mentale kracht en mindset om de hoek kijken. In het Mind SWITCH programma en het boek ‘Je brein als medicijn, hoe doe je dat?’ leer je niet alleen om door je belemmeringen heen te breken, je leert ook over het belang van omgaan met stress en krijgt veel mogelijkheden aangereikt om dat in het dagelijkse leven toe te passen.
Het Leefstijl SWITCH totaalprogramma MET persoonlijke coaching, geheel online!
Wat je ontvangt in het Leefstijl SWITCH totaal programma met coaching;
- MOTIVATIE - DRIE ONLINE 12 WEKEN PROGRAMMA’S:
- Fit SWITCH (1e 12 weken)
- Food SWITCH (2e 12 weken)
- Mind SWITCH (3e 12 weken)
- EDUCATIE – LEEFSTIJL ALS MEDICIJN TRIOLOGIE (FYSIEKE) BOEKEN:
- Boek: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?
- Boek: Voeding als medicijn, hoe doe je dat?
- Boek: Je brein als medicijn, hoe doe je dat?
- EXTRA IN DIT B PROGRAMMA: PERSOONLIJKE LIFE COACH SESSIES:
Veel mensen willen wel veranderen qua leefstijl maar komen maar niet door die vastgeroeste patronen heen. Ook hebben veel mensen tegenwoordig moeite met focussen, kunnen de stress moeilijk aan of willen gewoon gezonder leven of wat afvallen, maar het lukt ze op de een of andere manier gewoon niet. De Life Coach geeft niet alleen inzicht in gezonder leven, maar ook inzicht in je mentale processen, de intrinsieke motivatie en de mogelijkheden om meer de persoon te worden die men wil zijn. Met de Life Coach kan men op een eerlijke, respectvolle maar effectieve en duurzame manier aan de slag met de persoonlijke vitaliteit.
De Life Coach start met een Leefstijl- en positieve gezondheid analyse en een doelstelling analyse. Er volgt voor iedere deelnemer een persoonlijk beweegplan, voedingsplan, mindset plan en uiteindelijk een leefstijlplan. Gedurende het Leefstijl SWITCH totaal programma krijgt elke medewerker 4 persoonlijke coach sessies.
- 1e Life Coach sessie inclusief leefstijl SWITCH werkboek
- 2e Life Coach sessie incl. nieuwe leefstijlscan en keuze voeding SWITCH
- 3e Life Coach sessie incl. nieuwe leefstijlscan en keuze mindset SWITCH
- 4e Life Coach sessie incl. persoonlijk Leefstijl plan
DE LEEFSTIJL SWITCH TOTAAL ROUTE MET COACHING
Meteen na inschrijving worden de boeken verstrekt, de online programma’s geactiveerd en de afspraken ingepland voor de persoonlijke online coach sessies, mits je daarvoor gekozen hebt. In overzicht:
- INTRODUCTIE:
- 1e Life Coach sessie inclusief leefstijl SWITCH werkboek
- Leefstijlscan en keuze beweeg SWITCH
- Boek: Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?
- Opstart online 12 programma Fit SWITCH
- NA 12 WEKEN:
- 2e Life Coach sessie incl. nieuwe leefstijlscan en keuze voeding SWITCH
- Boek: Voeding als medicijn, hoe doe je dat?
- Opstart online 12 programma Food SWITCH
- NA 24 WEKEN:
- 3e Life Coach sessie incl. nieuwe leefstijlscan en keuze mindset SWITCH
- Boek: Je brein als medicijn, hoe doe je dat?
- Opstart online 12 programma Mind SWITCH
- NA 36 WEKEN:
- Laatste Life Coach sessie incl. persoonlijk Leefstijl plan
Wat je leert in het Leefstijl SWITCH totaalprogramma;
Over beweging:
- Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) inactieve Homo Sapiens
- Welke beweegvormen noodzakelijk zijn om fit, sterk en gezond te blijven
- Welke beweegvormen je vetstofwisseling optimaliseren
- Welke beweegvormen je metabolisme verhogen
- Hoe we het proces van sarcopenie (spierverval) kunnen afremmen en omkeren
- Hoe je elke training optimaal en veilig kunt doen
- De 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden
Over voeding:
- Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) ongezond etende Homo Sapiens?
- Welke belangrijke keerpunten hebben er in ons voedingspatroon plaatsgevonden?
- Welk voedingspatroon is noodzakelijk om vitaal, sterk en gezond te blijven?
- Wat moeten wij allemaal weten over vetten, eiwitten en koolhydraten?
- Wat zijn de voedingsstoffen die onze gezondheid schaden en waarom?
- Wat is het meest gezondheid bevorderende voedingspatroon?
- De 8 essentiële inzichten van Voeding als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden.
Over mindset:
- Hoe ons brein geëvolueerd is en wat de impact daarvan is
- Hoe we gedragspatronen aanleren en automatiseren
- Hoe onze neuroplasticiteit in ons nadeel kan werken
- Wat een gefixeerde mindset en een groei mindset is
- Hoe je gewoontegedrag doorbreekt
- Welke gedachten en emoties schadelijk en het waarom daar achter
- Hoe we het proces van de ontwikkeling van een groei mindset kunnen initiëren
- Hoe kunnen we mentale kracht trainen
- Wat is de invloed en het belang van mentale rust
- De essentiële inzichten van je "Brein als medicijn" en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden
Wordt een leefstijl- en mindset en Healthy Ageing specialist en zet jouw beweging op gang om duurzaam resultaat te bereiken, waarvan je de rest van je leven profijt van zult hebben.
BESTELLENOverzicht alle programma's
